骑行减肥一个月了，体重没怎么减下来，而且腿内侧的皮肤磨损真的太让人受不了了？

如题所述

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第1个回答 2022-12-24

可以试试看用紧身的衣服锻炼一下，或者在大腿内侧涂一些润滑的膏体减少摩擦，如果都没有改善的话，可以换一个窄鼻子的坐垫，维乐的美学系列或者禧玛诺的stealth系列都不错的本回答被提问者采纳

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我用自行车减肥快一个月了,体重没减,皮倒是掉了不少……大腿内侧磨伤应...答：1、有氧骑法连续骑行30分钟，保持足够快的踏频。什么样的踏频叫足够快呢?当你经过热身后，踏频逐渐转快，身体感到发热，再往后你会感到气喘，一分钟蹬踏约80下或更快，视各人情况而定。保持在此踏频上，时不时深呼吸。深呼吸有助于你的血液增加携氧量，有利于气血运行，而且还能锻炼到心肺，提升心...

骑行减肥已经一个多月了,体重也没有什么大幅度的减轻,腿部内侧的磨伤要...答：可以试试看用紧身的衣服锻炼一下，或者在大腿内侧涂一些润滑的膏体减少摩擦，如果都没有改善的话，可以换一个窄鼻子的坐垫，维乐的美学系列或者禧玛诺的stealth系列都不错

骑行减肥快一个月了,体重没怎么减,而且大腿内侧的磨伤应该怎么改善呢...答：大腿内侧出现磨伤，应该是这个地方比较肥胖有关。解决办法最主要是改变穿裤子习惯。比如不要穿过紧的裤子，会加重摩擦。要穿棉制品，注意一定要透气。还有自行车安座的表面不要太硬，一定要软一点才好。

...已经快一个多月了。体重还是没怎么减。大腿内侧的磨伤应该如何改善呢...答：运动只是增加热量输出，同时会让肌肉健壮。运动减肥需要结合节制饮食才有效果。至于磨伤，需要使用比较柔软的座垫，已经伤了可以热敷等。

骑自行车是不是特别容易让腿部内侧的皮肤磨伤?答：对于成年人来说骑山地车是一个好的锻炼方式，每天骑一个半小时到一小时就完全在你身体能够承受的范围之内，你的骨骼已经完全定型了，你不用担心那么多发育的问题，他能够锻炼你的腿部肌肉，让你的生活更加有精力，不要小看下肢的肌肉，虽然平常你工作的时候发力的时候可能是上半身在发力，但是如果你没...

骑行之后腿部靠里的皮肤总是会被磨到出水泡,这是为什么?答：是因为运动之后可能是因为肥胖或者是嗯衣服的布料粗糙磨出来的，如果想要避免或者减少的话，可以在下次运动之后先在皮肤里面加一些保护的东西，避免或者减少摩擦，就应该能够起到应有的效果。

骑车的时候老是会蹭到腿部内侧的皮肤,时间久了真的很疼求解决的...答：骑车会蹭到大腿内侧说明你大腿脂肪太多了。除了改变骑车姿势以外，你可以考虑购买紧身的骑行服，这样可以收缩大腿，让肥肉收紧，并且摩擦交给紧身裤，就不会蹭到皮肤了。

刚刚开始骑行一个多礼拜吧,每次骑车大腿内侧总是会被磨伤,是什么问题啊...答：为了减轻大腿内侧的磨伤，可以尝试以下方法：1. 调整骑行姿势：确保坐垫高度合适，避免身体过度前倾或后仰，以减少大腿内侧与坐垫的摩擦。2. 穿着适当的骑行服装：穿速干紧身裤或专门骑行裤可以帮助减少大腿内侧与衣物之间的摩擦。3. 适当调整车座高度：确保车座高度合适，以减少大腿内侧与坐垫的摩擦。4....

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