发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。建议在断奶的时候也找催乳师进行回奶按摩，这样有利于妈妈以后的乳腺健康，减少乳房病变的机会。如果断奶反复，堵奶有硬块一定要及时处理，不能硬憋奶，这非常伤乳房，即便是吃药回奶回奶都不要硬憋。还有找催乳师帮忙也是一个办法。
断奶注意事项：
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、断奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
把断奶的痛苦降到最低：
1、减少涨奶现象的发生
应该循序渐进地断奶，逐渐减少给孩子的奶量，随着孩子吃奶的减少，母体也会相应变化，奶水会逐渐减少，这样就会从根本上解决奶涨的问题，奶水减少就会减轻奶涨的痛苦。还有一个减少奶涨的方法，就是从饮食上改善，少吃补品，少吃出奶的食物，比如说一些补汤。
2、用吸奶器排奶
用吸奶器把多余奶汁吸出，不会影响断奶的问题，因为吸奶器并不是把全部的乳汁吸出，所以宝宝还是有一定量的母乳吃，只是在涨得厉害的时候缓解一下。
3、用热敷的方法改善
涨得厉害的时候，先用吸奶器吸出，然后把毛巾用水温热敷在乳房上面，这样除了缓解胀痛以外，还可以让乳房周围的血管畅通，对乳房健康也是有好处的。
4、对乳房进行按摩
如果奶涨得厉害，那就可以先把奶汁挤一点出来，然后进行按摩，也可以在洗热水澡的时候进行按摩，按摩方法多样，不拘一格，可以用双手各托住一个乳房外侧，然后用指肚进行轻按。
参考资料：