第1个回答 2018-01-24
下面是一周的饮食食谱：为你奉上……
第1天的糖尿病饮食三餐 周一
早餐
无糖豆浆250克，杂面馒头（面粉25克、紫米面25克）．拌青菜（青菜100克、香油2克）
午餐
米饭（大米50克），馒头（面粉50克），小白菜丸子汤（小白菜100克、猪瘦肉25克），丝瓜炒鸡蛋（丝瓜200克、鸡蛋1个、植物油10克）
晚餐
五号农场多宝膳食 35克 开水冲泡
第2天的糖尿病饮食三餐 周二
早餐
萝卜汤（萝卜50克），煮鸡蛋1个，杂面馒头（面粉40克、豆面10克），拍黄瓜（黄瓜100克，香油2克）
午餐
米饭（大米50克）馒头（面粉50克），木耳白菜（大白菜200克、水发木耳20克、植物油10克），牛肉烧油菜（牛肉50克、油菜100克、植物油5克）
晚餐
青菜荞麦鸡丝汤面（荞麦25克、青菜25克、鸡肉50克），馒头（面粉50克），豆干 炒芹菜（芹菜100克、豆腐干50克、植物油8克）
第3天的糖尿病饮食三餐 周三
早餐
豆腐脑（300克），玉米面馒头（面粉25克，玉米面25克），拌白菜海带丝（水发海带50克、大白菜50克、香油2克）
午餐
米饭大米50克，杂面发糕（紫米面25克、面粉25克）烧带鱼（带鱼75克，植物油5克），素拌炒三丝（洋葱100克、绿豆芽100克、胡萝卜 50克，香油6克）
晚餐
米饭（大米25克），杂面窝头（面粉35克、玉米面40克），鸡蛋丝瓜汤（丝瓜50克、鸡蛋10克），木耳炒青笋肉片（青笋150克、水发木耳20克、猪瘦肉50克、植物油10克）
第4天的糖尿病饮食三餐 周四
早餐
豆腐脑（300克），杂面馒头（面粉25克、玉米面25克），拌萝卜香菜丝（萝卜100克，香菜5克、香油2克）
午餐
杂粮饭（大米50克、薏米25克、荞麦25克），排骨炖海带（排骨50克、水发海带100克），素炒小白菜（小白菜200克、植物油5克）
晚餐
米饭（大米25克），杂面窝头（面粉25克、玉米面25克），菠菜鸡蛋汤（菠菜50克、鸡蛋10克、香油2克），牛肉丝炒西芹（西芹150克、牛肉75克、植物油5克）
第5天的糖尿病饮食三餐 周五
早餐
清汤水饺6个（面粉20克、青菜叶25克、肉10克），杂面馒头（面粉40克、豆面10克），红油拌笋丝（青笋100克、香油2克）
午餐
米饭（大米100克），肉丝炒芹菜（芹菜200克、猪瘦肉50克、植物油5克），番茄鸡蛋汤（番茄50克、香菜5克、鸡蛋10克）
晚餐
米粥（大米45克，杂面窝头（面粉15克、玉米面15克），丝瓜炒鸡蛋（丝瓜150克、鸡蛋1个、植物油7克，肉末烧大白菜（大白菜100克、猪瘦肉25克，植物油8克）
第6天的糖尿病饮食三餐 周六
早餐
香菇紫菜汤（水发香菇20克、紫菜2克），煮鸡蛋1个，杂面馒头（面粉40克，豆面10克），拌圆白菜丝（圆白菜100克、香油2克）
午餐
米饭（大米50克），无糖豆包（面粉50克、红豆15克），虾仁炒黄瓜（黄瓜150克，虾仁100克，植物油8克） 肉末烧白菜（猪瘦肉25克，大白菜200克，植物油5克）
晚餐
窝头（紫米面75克），胡萝卜烧牛肉（胡萝卜150克、牛肉100克、植物油5克），青菜豆腐汤（青菜50克、豆腐25克、香油2克）
第7天的糖尿病饮食三餐 周日
早餐
鸡丝面（面条75克、鸡肉50克、香油3克）
午餐
米饭100克、炒莴笋丝（莴笋250克，植物油4克），清蒸鱼块（鲤鱼块150克，植物油3克）
晚餐
米饭100克（熟重）、青椒炒肉丝（青椒100克，瘦肉75克、植物油4克），蒜蓉苋菜（苋菜250克、植物油4克）
其实，除了饮食外，还要注意平时都锻炼身体，运动和饮食，是两个重要的调节糖尿病的基石。