如何控制饮食,减肥

Question

在减肥,但是不是想通过节食减肥..现在就是正常吃三餐,但是量会比之前少.然后加上运动,这样子来瘦身.
然后现在就是不敢吃肉 任何肉都不敢!
早餐一般就是吃燕麦,午餐晚餐一般都是正常的米饭蔬菜这样子,偶尔会吃点面条啊 这类的
就想请问下 是要控制热量的摄入还是能量的,还有脂肪?
一两天吃一个鸡蛋这样子应该没事吧?什么肉可以吃的?鱼肉那些?
有没有比较有经验的人传授下的..就是希望饮食方面是能够控制住体重这样子不要说吃了什么东西就增肥了这样子,因为有朋友用节食的方法减肥,都晕住院了..所以不想用节食方法.如果节食再锻炼那肯定是住院的节奏了.所以希望回答的朋友别说什么都不要吃这样子的回答了!

Answer 1

节食减肥肯定是不健康的，也是不推荐的。
你这个情况还是给推荐个减肥软件吧，真我。你可以将每天的吃的食物添加到软件中，它会计算出你摄取的热量，上面还有很多适合减肥期间吃的食物，可以参加选择。