第1个回答 2015-06-05
中年男性养生有哪些措施？
您好，这个问题我帮您回答！
1．谨防疾病侵袭 \"40岁人生才开始\"，是时下很流行的一种说法。但是，我们应该明白，很多疾病，尤其是慢性疾病特别\"青睐\"这个年龄段的男人。如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、前列腺疾病等都是中老年男性的健康大敌。 当然，40岁男人的身体尚在最佳状态，机体自身的免疫力尚可抵抗疾病的侵袭。但是，疾病是很有耐性的，在暂时斗不过你的时候，它们通常会潜伏起来，一旦你的抵抗力下降，病魔就会群起而攻之，把强壮者攻弱，把孱弱者击垮。所以，男人在这个年龄段应注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕。大病往往都是从小病开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。因此，要经常注意检查身体，一有小疾就要及时诊治。 2．注意饮食调理 在饮食上，有些人易陷入一个误区，以为食物越精越好，一日三餐越丰盛越有营养，事实恰恰相反。俗话说\"五谷杂粮防百病，家常便饭最养人\"。饮食要达到保健的目的，必须要科学合理，营养均衡。步入中年的男人切忌暴饮暴食或一味追求美味。据医学界的权威统计，如今中年男人易患慢性病，80％以上都是由于饮食不合理，营养失调引起的。 3．劳逸结合最要紧 40年龄段的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展。因此，他们就必须付出更大的努力，工作也就更拼命，常常是以透支健康来向新的领域冲刺。 人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得按时加油，才能转得更快。人也是这样，只有适当的休息，劳逸结合，才能调整好状态，更好地工作，取得更大的成就。 4．坚持体育锻炼 机器不转要生锈，人不运动要生病，\"生命在于运动\"这句话是对健康最好的诠释。如果男人到了40岁还懒于运动的话，那么，他离疾病已经不远了。 我们常听到这样的感叹：哪来的时间去锻炼？其实，并不是非得进健身房或体育馆才能进行锻炼。只要你想锻炼身体，生活中随时随地都可以。比如，你可以不坐车上班，而是骑自行车或走着去；到办公室你可以爬楼梯上去，而不是做电梯……总之，体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，一投足，一挪步，甚至用手理理头发也是锻炼。见缝插针，不放过每一个运动的机会，这就是最好的锻炼方法。 5．改变不良的生活习惯 在物欲横流的风气下，许多男人容易受一些不良生活习气的浸染，养成一些不良的生活习惯。有的人沉醉于酒桌上，整日醉生梦死；有的人通宵达旦地打牌赌博，晨昏颠倒；还有些人整夜不着家，寻花问柳，纵欲无度。很多男人觉得这才是\"潇洒\"，这才是享受生活。
中年男性养生有哪些措施？
希望我的回答能帮助您！
第2个回答 2015-06-05
要熬夜平时多吃点东西对于瘦人来说少吃多餐要增加每餐饭量因身材消瘦人大多肠胃功能较弱餐吃得太多往往能有效吸收反而会增加肠胃负担觉得适当调理肠胃其实对瘦弱人群会比较好促进胃吸收功能从而让本质上改变体质瘦弱问题像我小时候家里穷吃好营养足导致身体瘦小长大了之生活好了吃了好多营养品和滋补东西都还依瘦想肥点反而变成困难事情了之淘宝医满意店铺里有专门针对于瘦弱人群药有位医酷发烧告诉我药都从身体根本调理从而达理想效吃完之人也圆润了从内之外调理实我放心多
第3个回答 2015-06-05
你要劝他少吃味厚肥腻的食物，经常喝些绿豆汤，能促进肝的代谢，起到排毒的作用，平时隔三差五的吃些猪血，起清肺的作用，对常吸烟的人有好处。有规律的饮食，最好晚上能抽半小时、打拳、散步、跑步等都是很好的锻炼方式。