十大营养食品:1、绿茶(GREENTEA)-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙2、三文鱼(SALMON)-含有OMEGA-3S脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇3、菠菜(SPINACH)-含大量铁质及叶酸-可防治血管疾病及心脏病-保护视力-热量低4、西兰花(BROCCOLI)-含丰富胡萝卜及维他命C-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。5、蒜头(GARLIC)-防治心脏病-降低胆固醇-杀菌6、红酒(REDWINE)-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇-减少血管硬化-喝小量对心脏有益7、西红柿(TOMATOES)-含有具抗氧化功能的红西红柿素-防治前列腺癌-防治与消化系统有关的癌症-?a href='
http://www.meishij.net/s/xie/' target=_blank>蟹岣晃麮8、果仁(NUTS)-含丰富维他命E-降低胆固醇-预防癌症-含甘油三酸酯，预防心脏病9、燕麦(OATS)-降低血压-降低胆固醇-防治大肠癌-防治心脏疾病10、蓝莓(BLUEBERRIES)-抗氧化-预防心脏病-防治癌症