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脾气太大怎么克制啊?
如题所述
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推荐答案 2014-02-21
脾气就是自己的心魔,需要学会控制,从心理上就行控制。人不是天生就是坏脾气的,很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的,由于身边人的过度宽容,自己的过度放纵,不知道节制和反思,逐步导致了脾气的放任。要想自己不总是发脾气或生气,不乱发脾气或生气,建议采用本人独创的“照镜子”法:1、自己发脾气的时候做照照镜子,看看自己的发脾气时失控的嘴脸,这样也许能使自己很快冷静下来!!!2、给自己搞个纠错本,每次发完脾气后,把事情原原本本的记下来,然后做出客观的分析,一有空就拿出来看看,这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足,逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯!!!通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子,使自己能清楚的认识自己的不足,并能从思想上意识到要去改变,只要自己认识到了问题,而且意识上知道要去改变的话,我想通过一段时间的努力是会有较大改观的!!!也许有人认为这样很麻烦很难做到,其实一点都不难,只要你愿意并敢于做第一次,接下来就很平常了,要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料,所以只要你敢记下来,你的内心就一定会开始改,只要内心有了改的意识,一切就都好办了!!!最后祝你心态平和,开心生活!!!
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其他回答
第1个回答 2014-02-21
记得蜡笔小新里…那个女孩她妈就脾气特别大…你随身装个娃娃…想发脾气了就去卫生间打它!嘿……打完了做做深呼吸…然后打完收工就OK了!
第2个回答 2014-02-21
想像你马上想WC,但环境又不允许,你会怎么办呢?
第3个回答 2014-02-21
发脾气的时候想下自己的形象,那么难看,时刻提醒自己注意,也可以买些书来学哈
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如何克制
住
脾气?
答:
第三点、
转移你的注意力
这一点在心理学上叫作:“心理游移”,对于有抑郁症的人来说非常实用。因为有抑郁症的人,经常会因为情景而产生悲观消极的情绪,能够做到转移注意力,就可以调整当下的情绪。而对于一个火气上涌的人,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先...
怎么样克制
自己的
脾气
答:
1、控制自己的意念
。在发火时,要控制自己的情绪,用理性的方式对待问题,不要被情绪控制。2、
回避矛盾
。当和别人发生争执时,可以选择暂时避开,让自己的情绪平静下来。3、
转移注意力
。离开愤怒的环境,去做一些其他的事情,转移自己的注意力,让自己的情绪得到缓解。4、
释放自己的情绪
。可以通过书面、电...
如何
抑制暴躁的
脾气
与情绪
答:
1、转移注意力
。在心情很暴躁的时候,千万不要再去想令自己暴躁的事情,可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力,使自己平静下来。2、对症下药。如果心情不是那么暴躁以后,仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生,找出原因,解决它,就可以从根本上解决暴躁的来源。3、拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出...
怎么克制
自己的
脾气?
答:
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,
注意力无法集中,就不要强迫自己了
。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨
听听音乐
、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、
适当的哭一场
。在...
如何克制
自己的
脾气?
答:
克制
自己的
脾气
可以通过以下方法实现:1. 深呼吸:当你感到愤怒或者脾气上来时,尝试深呼吸数次。这有助于平静下来并放松身心。2. 计数到十:在感到愤怒或者脾气上来时,尝试默默地计数到十。这可以给你一些时间来冷静思考,避免冲动行为。3. 寻找解决问题的方法:当你感到愤怒时,尝试寻找解决问题的方法...
请问
如何
才能控制自己的
脾气
答:
1、经常提示自己。用一张小纸条,写下自己控制不住情绪的时刻,然后贴在非常显眼的位置,每天念一遍,提醒自己要冷静,要控制住情绪,时间久了,在心里也就种下了控制情绪的种子。2、遇事先想结果。每次遇到想发
脾气
的时候,先想一想自己如果发脾气,这件事会有什么样的结果,然后再想一想如果不发...
如何克制
自己的
脾气?
答:
1、眼不见心不烦,如果你处在一个让自己
特别
困扰的环境中,请及早抽身,离开纷乱的环境,找个安静舒适一点的空间小憩片刻,让思绪舒展开来。2、事情要
克制
冷静,很多
脾气
不好的人,情绪管理也是不好的,因为性子急、遇事脾气火爆,做事情不顾前后,只图一时之爽,这都是不好的习惯,会害了自己害了...
怎么克制
易怒的情绪?
答:
3.改掉乱发
脾气
的习惯 如果你感到想要骂激怒你的某个人,你应该尽量
克制
一会,然后把它拖到明天,同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如做一些诸如园艺、清洁、木工等工作,或者是打一场球或散步,以平息自己的怒气。4.谦让 如果你觉得自己经常与人争争吵吵,就要考虑,自己是否过分主观和固执...
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