怎么才能一个月内把肚子减掉？

Question

如题所述

Answer 1

微信健康养生，权维许医生根据你肥胖的体型，用食疗的方法一个月肯定能把你肚子减掉，不信你试试。

Answer 2

减肥和减脂不一样的，想要减肉，就要减脂，就要做力量训练，消耗脂肪。力量训练，大致为力量循环训练，硬拉，引体，卧推最基础的训练动作，每组、每个动作之间的间歇大概为1分钟整个力量训练一共进行了40分钟。
　　第天他进行跑步测试，总计40分钟，采用的是变速跑的模式他先将速度加到最高然后逐渐减到最低。
　　走路30秒之后继续将速度加到最快，如此循环那么最后的结果会如何呢?最终测得数值为力量训练消耗了559大卡，平均心率137而跑步消耗了502大卡，平均心率为128，因此，实验者认为力量训练热量消耗是优于有氧训练的！
　　如果你的目标只是增肌，拿掉有氧训练专注在变大与变壮这件事上，而如果你既想增肌但又想改善耐力及心肺功能，那么有氧是必要的大约是你花在力量训练时间的1/3。
　　如果你的目标是增肌，同时又要减掉身上少量的脂肪合理控制力量有氧的比例是非常必要，你可以尝试5:2或2:1这个视个人情况而定。
　　但无论做任何训练，都要以身体不受损害为前提，如果身体因为锻炼受损，那将得不偿失

Answer 3

你好，由于摄入脂肪较多，运动量较少的习惯，许多人的腹部都会形成一层层的脂肪堆积，为了能迅速看到瘦身效果，最合适的方法就是吸脂手术。吸脂术是通过注射液化脂肪，然后用专业仪器将其吸出体外，从而达到瘦身的效果。一般来说，术后会有肿胀期，1-2周后逐渐消肿，3-4周后效果会更加明显。因为手术风险较大，建议去正规专业医院做吸脂手术比较有保障。

Answer 4

你好，怎样才能一个月内把肚子减掉？饭量减少，多运动一天三顿对，控制好一个月下来，你就会瘦的，个人是什么人为的希望可以帮到你哦？祝你早日瘦下来，希望可以帮到您

Answer 5

要减肥主要是需要多运动，控制饮食。我现在每天控制饮食，并且在做运动，再加上收腹带会不会瘦的更快一些。腹带有一定的效果可以试试。