今年的秋冻比以往来的早,去年的十一大家可能还在穿短袖,但今年不行,真的是一场秋雨一场凉。大家还没反应过来时,寒气已经偷偷的南下了。所以不要在一味的坚持春捂秋冻了,该对身体进行一个保养了,特别是经过了一个炎热的夏季,咱们吃的冰凉食物过多,我们的脾胃已经有许多寒气,需要好好的进行调养。
一、脾胃不好,会有哪些表现
1、消化不良
这个在生活中很容易碰到,甚至有的人会开玩笑说,抽屉里放的全是消食片,吃完一顿饭就得一一片。虽然有些夸张,但也是从侧面说明了现在很多的一些问题。现在因为生活繁忙,很多人会忽略饮食问题,往往都是饥一顿饱一顿,长期如此,便会出现消化不良。
2、没胃口
和消化不良相对应的则是没胃口,有些人经常感觉嘴巴里没有味道,吃什么东西都是一样的。没胃口有时候是因为情绪紧张,工作压力大,但还有一个问题大家别忽视,那就是脾胃虚,影响到消化系统,导致唾液分泌受到影响,便会出现没胃口。
3、虚胖
我们有时候会发现,两个人明明体重是一样的,但另外一个人看着就是胖很多。这其实就是虚胖,身体的肉不结实,看起来浮肿,显得人就胖了。若是咱们的脾胃虚弱,身体的水运代谢以及营养物质都会受到影响,身体的肌肉看着不紧致,显胖。
4、神经衰弱
现在社会的压力过大,繁杂事情太多,很多人会抱怨自己神经衰弱。若是休息好了,在起床时还是感觉自己精神不好,注意力难以集中,很容易疲惫,那可能是脾胃出来问题。
二、三个平民宝典,让你低成本健脾胃
1、饮食规律
想要脾胃好,最简单的方法便是每天的三餐要保证,按时吃,不要想起来的时候就猛吃一顿,想不起来就饿着肚子,这样对脾胃的伤害是很大的。另外,现在也已经立秋了,天气一天天凉快起来,冰凉的食物就要少吃,避免寒气入侵,影响到脾胃的正常运行。
2、少发脾气
平时空闲下来,可以去图书馆或者书店转转,捧上一本书,闻着纸质的香味,享受秋日的阳光,在沙发上看会书。随着时间的流逝,心中的烦恼和不平也会随之消散,感觉心中畅快不少。若是碰见自己寻找好久的书,那更是一种幸运。
3、尝试脾胃小助理:养胃茶
据病情实行口服德甫的常味宝茶进行调理。