第1个回答 2021-05-23
哺乳期间天天喝豆浆是可以的，只是注意量就行了，1天喝1-2杯对哺乳期间的女性有很好的保健作用，另外对母乳的质量也会产生积极的影响，因为母乳当中还有大量的钙质还有优质蛋白，这些营养物质对人体是有利的，尤其是自己家里做的豆浆，不仅营养丰富而且口感也比较好，所以可以放心食用，但是喝多了也会导致出现一些不适，比如说腹胀、腹痛或者是消化不良等等，所以喝得太多也会影响其他营养物质的吸收，所以适量就可以，总的来说大豆类的食品是营养丰富的食品对人体有益，不管是哺乳期间还是怀孕期间都可以放心食用。
宜喝 原因
哺乳期可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质。女性哺乳期身体虚弱会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。具体原因如下：
增强体质
豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，哺乳期女性饮用豆浆能强身健体，增强体质，也可通过乳汁使宝宝受益。
调节女性内分泌
豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
润肠通便
哺乳期女性易便秘，可以通过喝豆浆，达到润肠通便的效果。因为豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化人体排泄废物，从而改善便秘。
注意事项
忌空腹喝
喝豆浆前，先吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，有助豆浆的营养物质被充分吸收。不要在豆浆中加鸡蛋和红糖，容易产生沉淀物，影响豆浆本身的营养成分。
忌隔夜喝
不要喝隔夜豆浆，以免滋生细菌，出现腹泻。
营养价值
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。