第1个回答 2022-07-09
脑出血又名脑溢血，属于脑血管破裂非外伤性引起的脑内出血，对 健康 隐患很大，致死率达30%以上，是当今中老年人 健康 的隐形“杀手”
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近年来，每年约有230万人死于脑出血，脑出血被认为是“最快杀手”，也因此性质让人们惧怕，多发人群为中老年人。
为何脑出血多发于冬季？
寒冷的冬天，温度较低，会导致血管收缩和痉挛，从而导致血压升高，血管更加脆弱。同时，冬季人的活动量，会明显下降，血液黏度增加，血液循环变弱，就容易出现堵塞、导致血管破裂，增加脑出血的发病率。
生活中，我们无论是工作,还是家庭,有很多事情是不可避免的,会影响心情,一旦过度兴奋,会使交感神经系统兴奋,肾上腺素增加,心率、血管急剧收缩,诱发血管破裂。因此，在冬季，提高对脑出血的认识，增强疾病预防的自我预测能力具有重要意义。
脑出血发作前，身体会出现三个“变化”，两个时间段，需要特别警惕
1、突然失语
当你和另一个人说话,你突然变得说不出话来,或你的话不清楚,或者你不能理解对方说的是什么,甚至有时你“走调”,这意味着你说的话不符合你想说什么。或嘴歪，流口水等。此时，必须高度警惕脑出血，最好立即进行医学检查。
2、突发性严重头痛
这种症状一般情况下，是在毫无预兆之下发生的，且只维持几分钟而已便消失。这也成了很多人将其忽视的原因。因此，若一旦有这种症状，就一定要引起重视，临床上一般这种症状后两个月内会出现病症。
3、身体一侧麻木
多数脑出血，发生前会出现面部、手臂、手指，尤其是无名指麻木!如果，经常感到左右半身麻木，就应该引起警惕。一般情况下，若上肢下肢都有麻木感，则预示病症更严重。
两个时间段是脑出血的高发期，需要特别警惕
时间1:弯腰
弯曲不可勉强，假如弯曲得太快太猛，也会导致脑血压剧烈变化，诱发脑出血。当你弯腰时，不要急着做事，因为如果你这样做，你的头会头晕，你的血液供应会很低。
时间2:早上起床
早上醒来是心脑血管疾病的“黄金时间”。当人们醒来时，他们仍处于半休眠状态。如果突然醒来，血压和心率会立即改变，容易引起脑血供不足、头晕、恶心等症状，容易诱发脑出血。
远离脑出血，日常谨记“三个字”
一、喝
1、多白开水
平时多喝开水，睡觉前后半小时最好喝一杯水，促进血液流动和减少血液粘稠。注意少食，不暴饮暴食。生活中减少高油、高油、高糖类食物的摄入。
2、多清肺水
我们的身体需要补充水分，尤其是肺。如果我们想保持肺部的 健康 ，也可以多喝点茶，对清肺解毒、缓解粘膜不适、帮助痰咳都很有帮助。
二、吃
1、多叶酸
多吃富含叶酸的食物。大多数新鲜的绿叶蔬菜富含叶酸和维生素，皆可抵御心脑血管疾病的发生。食物中有芦笋、苋菜、苹果、酵母、豆类、菠菜、芦笋等，生活中多吃点，可降低脑出血的发生率、同时减少动脉硬化的概率。
2、 多富含精氨酸食物
多吃富含精氨酸等补肾益精的食物，如山药、海参、鳗鱼、芝麻、鳅、葵花籽等食物，此类食物含有丰富的精氨酸营养成分，可以帮助血管扩张因子，调节血管紧张，避免脑出血、血管破裂的发生。
三、控
1、控血压
多数情况下，高血压会导致脑出血的发生。一般都是在脑动脉硬化和高血压的基础之上，若血压突然升高时，微动脉瘤就可能破裂出血。
2、控制好你的情绪
人在情绪混乱的时候更容易脑出血。因为肾上腺素在兴奋时被注入体内，心脏跳得更快，血管更容易破裂。
对于高血压患者，必须注意血压的日常监测，140/80mmhg可能是预防脑血管疾病的理想血压值，平时不要停止用药或饮酒。