第1个回答 2019-12-05
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；
三是每天9小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳；
五是家庭中充满爱的氛围。关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。
第2个回答 2019-06-25
还能长到二十三岁，你要天天跑步，多吃些含钙的食物，不过说实话，长也长不了多少了，因为年龄太大了。楼主千万别相信电视广告说三四十岁还能长
第3个回答 2020-04-09
如果还想长的话
1.每天做10个引体向上
最多20
禁止多做
2.补充钙
不要过量
3.有时间的话
和同学一起打打篮球
4.多跳
尽力跳到最高
每天30下
（以上说明
禁止过多
重复
适可而止
看自己的体能
一般累了就好了）