怎么减去大腿和小腿上的肉？

如题所述

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第1个回答 2019-09-09

如果是局部减肥，可以进行局部的适当锻炼
每天晚上睡觉之前，躺在床上把双腿抬起做蹬脚踏车的动作，如果只想减退，可保持上身不动...
平时没事就多揉揉腿，把小腿的肌肉揉的放松一下，或许能好一点哈....
这是听别人说的，感觉挺有道理的，所以我自己也在用哈~~
我们一起努力吧~~

第2个回答 2019-07-12

减肥主要是坚持
减肚子
的方法是
平躺
头和脚抬高
屁股做唯一的支成点
头几次时间坚持的很短
慢慢来吧，最多每
次不要超过五分钟
两个月保瘦下来在配合点
仰卧起坐

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怎么减小腿,大腿,臀部的肉,最好是能同时减的方法答：进行大腿健美的局部运动 6.伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺...

怎样减去大腿和小腿上面的肉?答：1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再...

如何减去大腿和小腿以及胳膊上的肉答：这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成...

大腿和小腿的肉要怎么减哪?如题谢谢了答：1.侧冲腿（减少大腿内赘肉）直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。 2.下蹲跳跃（整体瘦腿）双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃...

怎么减去大腿小腿和肚子上的肉?答：左右腿交替进行。二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。 2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。三、臀部(60秒) 1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。 2.一边呼气...

怎么样能减掉大腿和小腿的肉答：在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，...

怎样能快速减去肚子、小腿、大腿和手臂上得肥肉?答：一、轻松瘦腰：1、最悠闲的瘦腰法：沙发后仰 ①把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。②身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。③保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来 2、最优雅的瘦腰法：满脚走路练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

怎么减去大腿和小腿的肌肉,注意是肌肉不是脂肪,肌肉就是按腿,那些肉...答：（1）、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。（2）、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于...

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