我正在减肥中…… 节食 每天喝很多水。
今天感觉是吃的最多的一天 我想知道我大概摄取了多少卡路里……
早上 一个小菜包和小肉包(很少油的那种)
中午 一个茗果牌的黄金椰香面包 大概120-130克吧
下午 逛街…… 一个烤番薯 200克 串串香豆腐- -(煮的那种)
晚上 回家没吃饭 嗑了点瓜子 150克吧
我觉得这样一来好像超标了~ 大概多少卡路里了?
因为听说瓜子热量很高 妈妈叫我少吃 可我控制不住啊。。
接下去我想每天都跳绳 跑步 节食 等办法集中减肥
谁能告诉我每天大概多少强度多少时间的运动能在12月前瘦25斤?
也就是还有2个月,我现在115斤。
打广告的 抄袭别人的不要来!!!
跳绳和跑步又怕长肌肉。。。 好苦恼啊 有什么好办法吗?
对了那个豆腐大概也就70克吧··· 瓜子是淡瓜子。。。
真晕阿。。。 我今天吃了这么多阿。。。