我包皮很长,但是把龟头露出来很容易,我也手淫也好多年了,现在就是尿频,我很头疼,一会就要去尿一下,晚上也很难入睡,经常感到烦躁,心情不好,可是我的心情不好又不知道是为了什么事情,就是那种莫名的烦躁,还精力不集中,注意力也无法集中,晚上失眠,非常痛苦,生活变的好象很疲倦。这都是手淫引起的吗?听说包皮手术可以减少手淫是真的吗? 但是像我这样龟头能露出来不做也行吗?