如何改掉晚睡强迫症

Question

如题所述

Answer 1

习惯性晚睡多半与手机有关，想要改掉晚睡强迫症，前提是要戒手机，尝试着不要那么晚入睡，即使睡不着也不要玩手机，这样可以慢慢改善，亦或者白天适当运动一下或者不睡午觉，这样晚上更容易入睡，

Answer 2

认识到晚睡强迫症的原因：
舍不得和今天说再见，因为今天还不够满足。想再玩会儿手机，漫游在信息中寻求满足感。

Answer 3