第1个回答 2024-05-12
1. 富贵包通常是由长期负重、低头久坐、肥胖等因素引起的颈背部脂肪垫增厚。
2. 若富贵包不伴疼痛，对生活无影响，可不进行治疗。若疼痛明显，需通过彩超、CT或核磁共振等检查确诊。
3. 富贵包的治疗方法包括：
- 使用中药膏药：可在网上购买（如济愈堂颈椎顺古安玉贴）来消除富贵包，适合上班族或运动不便者。但需坚持使用并配合运动以提高效果。
- 运动消除：可通过全身或肩颈部肌肉运动来消除后颈部脂肪。可尝试扩胸运动，如双手举起呈投降状，后肘向后伸展，打开胸腔。
4. 锻炼方法包括：
- 改善体态：走路、端坐时保持抬头挺胸。
- 俯卧撑：通过撑地或撑墙俯卧撑锻炼。
- 伸展运动：直立，双脚并拢，双手高举过头顶向后伸展。
- 减重：控制饮食、增加运动以减轻体重，缓解颈椎压力。
- 延展胸椎，拉伸胸部肌肉：利用墙角或门进行手臂推墙运动，打开胸腔。
- 双臂上拉放松肩颈：直立，双手上举后交叉，手腕翻转合十，身体微微下沉。详情