减肥的秘诀是什么？

Question

如题所述

Answer 1

秘诀是长时间的坚持并运动，不吃夜宵，保证睡眠质量，少吃辣的东西，膨化食品，巧克力，吃辛辣的食物，吃饭七分饱。

Answer 2

首先要进行合理的营养搭配，其次要早睡早起，要有正确的作息时间，然后还要坚持锻炼身体，这样才会减肥成功。

Answer 3

管住嘴迈开腿。要控制饮食，还有运动量要足够，这样才能达到减肥效果，最重要的是要坚持，不能半途而废。