第1个回答 2020-03-07
我刚开始运动的那一个月
主要还是以跑步为主。
整体还是处于一个不断调整的状态。跑姿是否正确，是前脚掌着地还是怎样，再后来慢慢知道心率的重要，如何呼吸。因为我并没有请私教，我始终觉得只有自己才是了解自己的。我是那种可能私教说两遍“不酸么？这里不酸么你是这里发力的么”，我哪怕没有感受都会觉得好像有点酸了哦。
所以这一个月我还是处于不断从外部汲取咨询的过程，因为我要的是长期性，一个能坚持下去的过程。
我的身体的话，第一次跑觉得还行，第二次觉得快死了不行了。第三次觉得不行不行要交待在这里了，第四次才觉得，哎哟w比昨天好一点了。我都是跑40分钟以上，饮食也逐渐清淡，以蔬菜为主。最主要的感觉是整个身体变得轻盈起来，很多人身体素质或者各方面不一样，有些人一个月已经可以瘦的很漂亮，逐渐线条展现，我知道一个人她前4个月没有任何变化，到第五个月才一下子开始狂瘦。
健身第一个月的变化我已经不记得了，但是那一个月我很愉快。我每天都在期待傍晚那个去锻炼的时刻，期待穿上跑鞋，想要大汗淋漓。我的体重没有什么变化，身体围度发生了点变化。有些朋友看到会觉得，唉你好像瘦了唉。
总觉得能坚持一个月的锻炼，意志力都开始变强了呢哈哈哈。