瑜伽拉伤大腿后侧怎么恢复

如题所述

第1个回答  2020-11-19
练瑜伽的过程中,如果热身不够的情况下会导致瑜伽在拉伸的过程中,牵拉肌腱、软组织导致局部的软组织损伤。比如大腿的损伤、腰背部的损伤、肩膀的损伤等。这些都是瑜伽过程中常见的损伤,损伤的是慢性劳损性疾病引起,首先拉伤之后应局部制动休息,急性期可以采取做冷敷的方式,拉伤的48小时之后可以采取做热敷的方式。局部可以应用止痛的膏药,可以口服舒筋活血的药物,也可以局部做烤灯、烤电、按摩针灸等物理治疗方式来缓解疼痛使损伤逐步修复,达到治疗的目的。
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