坚持原地踮脚尖竞走，主要瘦腿和肚子，比跑步管用

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第1个回答 2020-12-04

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竞走和跑步哪个更瘦腿答：竞走和跑步都能瘦腿，但具体效果可能因个人体质和锻炼方式而异。一、竞走对腿部的塑形效果竞走是一项全身性的有氧运动，特别强调腿部肌肉的协调与力量。在竞走过程中，腿部需要持续迈动步伐并保持身体稳定，这能有效锻炼到腿部肌肉，特别是大腿和小腿的肌肉群。通过长期、适度的竞走锻炼，可以达到腿部塑形、...

竞走和跑步(长跑)哪个更容易瘦腿?!答：慢跑好。相同时间内，慢跑消耗的能量是快走的两倍。但两者针对性有所不同一、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。二、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。三、快走的正确方法：...

竞走减肥完美曲线瘦腿最给力不反弹答：竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以...

每天原地踮脚尖跳能减肥吗?!!!答：100%可以减肥,运动的时候记得不要那么大的强度,坚持下了,科学频道上一个小伙子就是用踮脚尖原地跑,8个月减掉了60公斤

怎么瘦腿和肚子 求方法别说跑步答：最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿）然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。1个月要快速瘦，必须狠一点！晚饭也不要吃太多哦，全身再瘦一点，屁股也会掉一点的.加油！坚持不住的话，就把伤害到自己的话贴枕头边上！想要瘦肚子做到以下几点...

腿粗的人如果想要瘦腿,那做哪些运动比较有效?答：1，自行车运动。这是最经济上的减少腿的方式，因为没有必要每天坚持坚持它，薄大腿的效果仍然很好。具体方法是每晚睡觉床，然后抬起双腿，在空中制作自行车行动，每组动作都应该坚持腿部然后放下，然后抬起下一组动作整个运动需要更多超过30分钟。2，游泳。游泳是最有能力帮助减肥的。想要薄大腿的朋友可以选择...

赛场上裁判是怎么判断竞走还是跑步的呢?竞走和跑步的区别有哪些?_百度...答：两条腿支撑和一条腿支撑之间有一个阶段。跑步的时候一般是脚中间着地，然后过渡到全脚。而且跑步时如果跑的速度比较快，会出现双脚同时离地的情况。不同形式的运动。竞走是长距离、长时间、中低强度的有氧运动，而跑步有时有氧，有时无氧。和慢跑一样，是有氧，和长跑一样，是无氧。

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