袜子挑选不当运动后脚不适
袜子挑选不当运动后脚不适,运动也是有一定的技巧的,运动可以提高身体的抵抗力,不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间,有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量,以下分享袜子挑选不当运动后脚不适有什么好处。
西安体育学院运动医学教研室副教授苟波表示,运动时所穿的袜子应根据不同运动特点来选择。适合的运动袜,不但会减少运动损伤,而且会加强运动效果。
跑步时,脚底容易出汗,所以选择跑步袜时,首先要选纯棉、吸汗性、透气性好的袜子,其次,要注意袜尖处的针脚应该是平缝的,这样可以防止摩擦脚趾。第三,袜子中部最好收得紧一些,可以防止袜子滑落,影响运动。最后,袜子的尺寸要适中。
瑜伽主习身体的柔韧性、平衡性,一般都是赤脚练习。健身房等公共场所人本来就多,再加上脚底出汗,很容易沾上各种细菌,所以最好穿双袜子。此时应选择那种柔软性较好、袜底有防滑颗粒、吸汗性强的棉袜。
篮球运动跳跃性很强,最好选弹力好,能够保护脚踝,稍厚一点的纯棉袜。足球是一项对抗性较强的运动,为了保护膝盖,常会用到护腿板,因此需要能包住膝盖的袜子。
喜欢滑雪的人,不宜穿短袜。应穿滑雪专用袜,足球袜也可以。如果袜筒太低,皮肤与滑雪靴直接接触,易因摩擦而产生肿痛。但不宜过厚,以免影响活动。
登山时,脚踩在地上要稳,所以袜子的防滑性很重要。另外,袜子的脚后跟最好厚一些,以减轻脚着地时对脚踝的冲击力,保护踝关节。
“总的来说,选择运动袜要注意以下五个原则。”苟波说,一是纯棉质地、吸汗性好。二是弹性好,不能有勒脚磨脚的感觉。三是袜子的薄厚长短要适中,要根据具体情况决定选薄的还是厚的。一般来说,脚容易出汗的人,宜选稍厚的;反之选稍薄的。有的运动,如羽毛球,袜子太厚影响脚感,所以要买稍薄的。四是袜子的防滑性要好,最好不要选尼龙或混纺的'。第五,如果踝关节有伤,应该穿厚袜子,可以保护脚踝。
宝宝袜子应该怎么选?
自从有了宝宝,每次路过母婴店,每次上购物网站,只要看到可爱、趣萌的宝宝用品总忍不住要囤上一些,各色各样的宝宝袜子就是妈妈们囤得比较多的。
需要特别注意的,给宝宝选择袜子需要妈妈们再花点心思。
宝宝的袜子首选纯棉材质的,能更好地贴合小脚,而且棉质的更透气、吸汗,不会有湿闷感。不建议选择含有晴纶材质的袜子,棉袜中含有少量莱卡成份是可以的。宝宝的袜子要柔软舒适,太硬的袜子不要选,袜子长短、袜口松紧要适宜。
但是,有的袜子不适合宝宝穿。比如:
1、线头太多的袜子
宝宝年龄小,难受了也不会表达,袜子的线头太多的话,特别容易缠绕小脚,后果不堪设想。所以建议妈妈们给宝宝买袜子时,将整个袜子翻开来看一看,线头较多的不要选,线头较少的要及时把线头剪掉。
2、太厚的袜子
有些袜子的脚面、脚踝、袜口处都非常厚,比如毛线袜,这一类袜子会影响宝宝脚踝的活动,也会对脚面和脚部造成压迫,不利于血液循环,另外,过厚的袜子会影响宝宝的感触觉发育,要根据季节选择袜子哦。
3、袜口太紧的袜子
有的妈妈担心宝宝袜子容易滑落而着凉感冒,于是给宝宝选择袜口比较紧的袜子。其实,宝宝的脚跟大人的不一样,他们的小腿粗短、脚踝也很短,太紧的袜口会勒住脚踝和小脚,影响血液循环。建议妈妈们给宝宝选择袜口宽一点,松紧适中的袜子,以不勒肉为宜哦。
4、连体裤袜
中筒袜和裤袜的款式很多,宝宝穿起来特别萌,有的妈妈会用它们来代替裤子给宝宝穿。但其实,这一类袜子不太适合小宝宝,穿脱困难,而且不利于大小便,裤袜的透气性差、不吸汗、容易裤裆下滑,限制活动也影响健康。非特殊情况,尽量少给宝宝穿连裤袜哦。