第1个回答 2022-06-21
01、与实际的差距
眼、耳、鼻、舌、身、意，这些都是我们接收信息的渠道，通常我们完整掌握知识的步骤如下：
1、没人教没人指点的时候，只能看别人怎么做，自己琢磨总结经验；
2、通过阅读文字，结合自身的经历来理解掌握知识；
3、听课，不论是线下还是线上，都能接收比书本上更大的信息量，把知识点的场景具象化；
4、练习，自己有可以把学到的知识点应用的场景；
5、以上的过程综合起来，自己在练习的过程中教授他人；
现实生活中，几乎不可能把所有的知识点按照上述的方式走过，因为这样的场景与现实的重叠度太少了。
现在很多的付费课程，已经将听课的场景简化简化再简化。从开始的视频长课，到文字+语音，再到视频短课，再到图片+语音，甚至出现了没有文字稿的语音课。
虽然更符合了碎片化的时间，但因为应用的场景少，自己可练习的场景少，最终转化的效率反而变低了，买的课越多越焦虑，希望自己是螺旋式上升，反而变成了螺旋式下降。
02、高效学习的秘诀
请你不要想象泥塘里面的犀牛，不要想象大象用鼻子卷起来喝水的样子，更不要想象自己过十字路口等红绿灯的画面，那么你的脑海里浮现的是什么画面呢？
有个关于想象力的实验，叫做脑内篮球：
一位心理学家曾做过这样的实验，把一些身体情况基本相同的学生分成三组，进行不同方式的投篮技巧训练：
第一组学生坚持在20天内每天练习投篮，并把第一天和最后一天的投篮成绩记录下来，中间的练习不提任何要求，顺其自然。
第二组学生也记录下第一天和第20天练习投篮的成绩，但在此期间不再做任何投篮练习。
第三组学生记录下第一天的投篮成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮。如果投篮不中时，他们便在想象中做出相应的纠正。
实验结果令人吃惊：第二组的投篮进球率没有丝毫长进；第一组的进球率增加了24%；第三组的进球率增加了26%！
虽然我们本身的环境没有那么多的场景，但是我们却可以依靠想象力来提升学习的转化率。
03、沉浸的心法
颜回曰：“吾无以进矣，敢问其方。”
仲尼曰：“斋，吾将语若！有心而为之，其易邪？易之者，暤天不宜。”
颜回曰：“回之家贫，唯不饮酒不茹荤者数月矣。如此，则可以为斋乎？”
曰：“是祭祀之斋，非心斋也。”
回曰：“敢问心斋。”
仲尼曰：“若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气！听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚。虚者，心斋也。”
——《庄子.人间世》
这一段讲述的是如何坐忘心斋的方法，又唤名曰【入境观】。
【入境观】的体验我们都体验过，你看过电影吗？
沉浸式阅读体验就是看书仿佛进入了书里，把书中的内容像电影一样具现化。
其实这种方法一直都有流传，比如“书中自有黄金屋”“书中自有颜如玉”，就是一个人想象力的场景具现化。
04、沉浸的秘诀
两个字：诵与观
“诵”，在心中朗声念诵，不要开口发声，精神专注，最开始的时候一字字的认真诵出，就像平常的大声朗读一样，只不过嘴上不说话，每一字的声音都在脑海里回荡。
“观”，即利用想象力把书中的场景在头脑里具现化，有点儿像是《头号玩家》或者《失控玩家》那样的场景，但观字的要点是看，观到极致，心中不要多加其他念头，不要评论遣词造句，也不要推理书里情节的发展，更不要把自己代入到书中。
05、最小化沉浸的体验
最小化沉浸式的体验当然是看电影，但有几个注意事项：
1、在家中的环境尽量关灯，保持安静，一个人最好，或者去电影院；
2、调整好姿势，用舒适的方式坐着，但要身体端正，口诀是“正而不僵，松而不散。”
3、重点是【观】，不要主动思考，不要刻意推理剧情的发展，更不要把自己代入到剧中的人物。
当意识融入到电影里面的时候，会体验到在又不在的感觉，假如电影中的情节是十年跨度，你也有渡过了十年的错觉。等电影结束回过神来，仿佛不是你去看了电影，而是你从电影里面穿越过来。
短时间里，不仅头脑灵活，还会身心轻盈，就连上楼都会比平常快了许多。
06、注意事项
虽然我们的时间都是碎片化的，但一本书沉浸式阅读的环境搭建一次即可，用你的想象力完成入门，也可以作为记忆的锚点，再进入就会容易很多。
注意事项有两点：
1、适当休息，大脑也会累的，为了避免累的睡不着的情况，每天每次不要超过1小时，不然结果是未来几天都会脑袋不灵光。
2、选择好书去看，不要去看恐怖片。
生命本该多姿多彩，在体验生活方面，不要存天理，灭人欲，而是要从理性回归感性，这才是一个人该有的样子！
有时间可以去尝试一下【沉浸式看电影】！
祝你好运！
我是笔墨砚心，【我在定投】