21世纪的生活步调越来越快，随着比拼速度的时代来临，效率在工作上产生的压力也普遍较高，每个人每天都在找寻各种方法试图提升工作效率，大部分人用咖啡来作为每日醒脑必备，表格、待办事项整理术也都是提升工作效率的好方法，这些方式可以帮助我们短时间内提升效率，但若没有一颗对工作时常保有动力的心，带来的成效依然不足以达到我们对自己的最高期许。
要找寻工作的动力来源，除了资深职场专家经验谈，科学也证实确实有方法能够帮助工作者提升每日工作动力，美国职场助理培训公司Lexion Capital Management的创办人兼执行长Elle Kaplan便对此进行科学研究证实，整理出让人能在职场常保动力的五个方法。
一成不变的事务容易让人感到疲乏，陷入同样回旋、无法向上进步。美国密西根大学研究发现，当一间学校希望向大众募资时，比起单纯募集，让因募资获益的学生去与大众交流短短几分钟，能让募资率提升为171%；将同样的道理拉回工作上，人是需要改变和 *** 才能有所行动的动物，面对相同的目标，每天可以试着用不同的方法去完成、达到最高效益，减少因习惯而感到无趣的疲乏感，找回平日工作的动力。
不意外的，科学证实：人的行为当中75%是为了得到奖励所做，而令人意外的是，在生活中不定期犒赏自己的人实则不多，即使大多数人都是为了更大的理想在努力，但去除短期为了获得犒赏的动力，工作则容易令人兴致缺缺、提不起劲，高效率只会在成功后出现一段时间，随后即逐渐下降，等待下次成功再上升。而残忍的事实是，这样的循环只会让每次成功像弹力渐弱的橡胶球，越弹越低。
Kaplan建议，至少需要每个礼拜犒赏自己一次，内容可大可小，将急躁的步调缓和下来，冷静、充电、继续前进。
美国哈佛大学致力于研究头脑运作与成功关联性的企业专家Rosabeth Moss Kanter曾说：「小成功、小企画、小改变往往是大变化的幕后推手。」当人因为小成就而感觉自己成功时，大脑会分泌多巴胺，令人感到满意、开心、受启发，同时，当下所接受到的资讯也会在脑内记忆较久。在追求理想的同时别忘了：大成就来自于小成功，先将大成就分割成许多小里程碑，可以帮助自己在完成小成就的同时，从中获得启发，一步步迈向大成就。
美国致力于拉近企业上下管理差距的公司Virgin Pulse调查显示，2015年统计中，首要影响员工工作动力的原因就是健康问题，全心投入工作常容易忽略健康，然而，没有健康的身体与清晰思考的头脑，人是无法完成任何成就的，适度休息、均衡饮食、定期运动都是有效累积身体能量的方法，许多人时常因工作忘了健康，但健康与工作成就一样，都需要平日点点累积起来。
贾伯斯曾说他每天起床都会对着镜子问自己：「如果今天是我人生中的最后一天，我会想要做什么事？」或许把每天当作最后一天过的心态太极端，但认知到人生是有限的很重要，要保有动力持续前进，必须在有限的时间试图达到无限的可能，而要达到这样的目标，首先要预想未来并规画执行。
美国史丹佛大学研究指出，预先思考自己退休后样貌的人，通常较能有效累积积蓄供退休使用，人都要先思考才能为想法规划行动，埋头苦干之余，想想未来希望自己的样貌为何，并针对这样的想法从长计议，才能常保动力，朝成功的方向循序渐进。