发现有溺水的人，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游泳不会急救就不要强行的去救人，可以救比你体重小的溺水者。
将溺水的人从水里救出后，要用纸或者当时能够拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里异物。有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。
清理鼻腔、口腔后，对于有领口溺水者要松解领口，女性的溺水者还要松开紧裹的泳衣。
倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩顶其肚子的.方法将水倒出。
不会游泳者的自救方法
落水后不要慌乱，一定要保持头脑清醒。
冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
不要在水中胡乱扑腾，一定要保持体力，顺着水的起伏，脚用力向下蹬，手向下划水，当头露出水面时尽量呼吸空气。
呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，如果这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。
会游泳者的自救方法
一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼喊救生员援救。
自己尽量将身体抱成一团，浮上水面。
深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛的下肢拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
如果是上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
温馨提示
防止溺水更重要
要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免吃水和溺水。
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或停止游泳。