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我12岁,做仰卧起坐会不会影响身体发育如果不会,一天应该做多少个合适?求解答
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第1个回答 2018-06-02
你好:做
仰卧起坐
不会影响身体发育,还会起到强身健体,增加身体机能。你每天开始做50个,一星期增加10,增加到100就多的一段时间后又在视情况来增加,只要不感觉身体劳累就可以。
第2个回答 2018-06-02
,20个左右就够了吧
相似回答
12岁
男孩
,一天做多少
多少
仰卧起坐
最好
,做多少
天能有6块甚至8块腹肌?
答:
我认为一天做20个就可以了
。最好是早晚各做10个。如里一点也不累可以再加10个。一点一点的循序渐近。不要一下子做的太多了。
12岁
每天
做多少
俯卧撑好,还有蹲起、跳高、
仰卧起坐
答:
俯卧撑60个,蹲起90个,跳高60次
,仰卧起坐
45个,分早中晚三个阶段。
我12岁,做仰卧起坐做多少不会
伤
身体?
答:
不会
。但是,你现在12岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床...
妹妹
12岁,
身高159㎝,体重100斤。
做仰卧起坐一天做多少
呢?
答:
一万次
...来推荐【
仰卧起坐
】的每天
做多少
组,每组
多少个,
答:
每天4-5组,每组15-20个,发力呼气即可,动作尽量慢些,找到腹肌发力点,否则腰部发力,伤腰!根据个人情况在区间选择数量,一周做到2-3次即可,次数不要过多,防止疲劳!
我15
岁
一口气做了320个
仰卧起坐
答:
小朋友,过多强烈的运动其实对身体是有害的
,一天
200个
仰卧,
每天坚持半年就可以了
我正在
发育
可以经常做俯卧撑和
仰卧起坐
吗
答:
楼主您好
,仰卧起坐
和俯卧撑目的在于锻炼手臂及腰腹力量,对人体正常
发育不会
起到任何不良影响(在可控范围之内~)楼主如果没有什么具体方案,不妨按照我自己设计的方案锻炼:以下内容绝对“原创”,用以楼主参考 鉴于您的身体条件,提出以下建议:1、合理的健身计划大都是量身定做的,我没有看到楼主的具体...
我12岁,
每天做30个俯卧撑,120个
仰卧起坐,
50个深蹲,拿两个5公斤的举100...
答:
会的。利于长高的运动 1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。引体向上能帮你长高 一些 牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。
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