怎么拉筋，既可以长高，又可以瘦腿

怎么拉筋，既可以长高，又可以瘦腿十七岁，男生，小腿大腿比较粗，但力气也比较大，想长高和让退瘦一点

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第1个回答 2017-04-23

每天拉一下韧带多跳油性东西少吃每天坚持锻炼追问

怎么拉

什么动作

第2个回答 2017-04-24

运动啊那就跑步晚上蹬自行车运动都可以
无论瘦哪里不能盲目追求快啊
瘦腿就是跑跑步在拉伸抹卡玉秀
晚上躺在床上做空中蹬自行车的运动
坚持一定的时间肯定能瘦的本回答被网友采纳

第3个回答 2017-04-23

每天跳两百下打打篮球啥的还怕长不高吗

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哪些简单的拉伸动作可以有助于瘦腿呢?答：我有一天逛淘宝就看到这个拉伸踏板，只要站上去就可以拉伸了，给我一种每天抽出几分钟站一下，小腿的肌肉就能消的幻觉。虽然这个拉筋板一共有7个档，可以手动调节，但其实能用到的就只有1-2个档位。对于我来说，前2个档太容易，基本没有感觉。我平常直接用3—4档，比较有拉伸感和挑战感。...

拉筋的效果看得见答：拉筋原理:该动作可以修饰腿部线条,拉伸双腿的筋骨,对长高有较好效果。 劈腿式拉筋 具体动作:站与地板上,保持身体平衡,前脚弯曲,后脚拉直(脚背朝下),上半身向后靠,保持10秒,然后,上身前趴,感觉大腿内侧肌肉的拉伸;做完之后,换一只脚在前即可。拉筋原理:该方法主要作用于腿部和腰腹处的拉筋,拉伸效果较好,可长...

怎么拉筋让腿瘦答：轮蹬坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。搓脚 双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。暖足俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。饮食瘦腿 ...

怎么样才可以拉筋瘦腿呢?视频时间 00:59

怎么拉长腿筋答：5、小腿拉长拉筋法，用力将脚背伸直30秒放松，主要是拉小腿筋，让小腿变修长，10次左右。以上就是关于腿部拉筋的内容，腿部拉筋可以拉长肌肉线条，紧致大腿肌肉，但是成效较慢，想通过拉伸瘦腿的姑娘，可以在每天常规运动，再做一套腿部拉伸操。拉筋的好处：1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、...

睡前做什么动作可以瘦腿,拉筋有效果吗?答：第一个就是腿部伸展，趴在瑜伽垫上，上半身升起，然后屈曲右脚用右手抓着脚掌压向前，每个动作维持30秒。第二个是左右手伸展，盘坐在瑜珈垫上，举高一直手尽量贴近耳朵，另一只手搭在另一边的膝盖做伸展，两边各30秒。第三个也很简单身体向前弯曲，双臂和双脚都要伸直，双手尽量碰到地面，碰不到的...

腿筋怎么拉长?答：拉腿筋的方法：1、正压腿。主要练习大腿后侧肌肉的柔韧性。具体方法为：正面对横木，脚尖指向正前方。一条腿抬起，脚跟放在横木上，脚尖勾紧，朝正上方，注意两腿膝关节都要伸直，腰背尽量保持平直。上体前屈，髋关节逐步用力向下压，到最大角度微微有疼痛感时，保持，等疼痛感消失可适当加大角度，维持10...

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有什么方法可以长高又可以瘦腿

做什么运动既可以长高又能减大腿

求长高和瘦腿的方法

睡前怎么做能瘦腿还猛长高

拉筋会长高或是瘦腿吗

拉筋可以瘦腿是吗？

怎么样才能既减肥又长高？