注意心神方面，如果发现自己分神，就要及时用潜意识，提醒自己：不能在这要下去了并想想事情的后果（严重性） 我也是这样的，你也可以识识~
1.多与人沟通。 2.采用奖励的方式那很有帮助。 3.找出没有勇气的原因，比如有些是因为小时候的阴影造成的，所以要找出来加以分析。 4.提高身体平衡能力。培养勇气。很多人被别人嘲笑为胆小是不对的，他们大多都是谨慎而不是胆小，换句话说就是会分析，做事考虑后果，有些事不适合他们做就决不逞强。而胆大也并不是指什么事都敢做，而是应该做的，就毫不犹豫地去做，不让机会错过，如果这时还畏畏缩缩，那才是胆小。所以在培养胆量的同时，更要如何分析事物。
求采纳
人若本身受伤， 面对什么都不会心软。
先做一些小事，慢慢培养信心。
这需要联系哦~
你先从自己有兴趣的事情开始~
就像定下目标一样~
规定自己一定要做好一件事情，最好有别人帮忙监督你，比如有赏罚制度，做不到就罚你。
然后慢慢的发现自己毅力有一些了，就去做一般的事情，渐渐的发现自己能行了
~
一定要有耐心！
还有不要有心理障碍，觉得自己没有毅力，这样真的就成功不了了~
你一定要想着自己能行，然后去做！
祝你成功！
我一般调整心态都是先休息一天，然后去一个娱乐的地方开开心心的玩上一天，放松一下心情就好了！
别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事，如果只是拿得起却怎么也放不下，对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态，好好地生活，工作，学习。也相信幸运之神会随时来敲你的门。
说明你不够认真
运气的成分是有一点
最主要还要看你怎么做
用心努力争取将事情做好
一些事实是必定要接受的、只是需要时间， 其实自己理清楚思路就好办的多了
有信心是因为你对某件事情有把握，也就是说你感觉你能做好某件事，所以一方面要提升自己的能力，另一方面就是要相信自己可以做好。慢慢锻炼吧，相信自己可以行的，先做一些十分有把握的事情鼓舞下自己~