晨练好吗？怎样坚持？

Question

1、我要怎样才能坚持晨练？为什么我总是感觉早晨起来好累，很困，根本无法出去晨练？有什么办法吗？ 2、晨练好吗？怎样晨练对身体好？ 希望能详细回答。

Answer 1

首先,锻炼对身体好!不管什么时候锻炼，只要坚持，都可以锻炼身体！
人们喜欢晨练,因为觉得早上空气新鲜,人少,又是一天的开始,锻炼以后感觉身心舒畅.如果其他时候出来,有很多污染,空气基本上没有新鲜干净的感觉了,所以很多人都喜欢晨练.
关于坚持,不管是晨练还是什么,都只能靠自己毅力.早上起不来,是因为你的生物钟比较晚,坚持久了,生物钟就可以调整到早的时候,就不会感觉累了...如果实在不行,建议可以晚上吃完饭后7、8开始锻炼，或者有时间下午3点出来锻炼。。。
冬天晨练的话，一定要注意保暖。出汗要及时擦干，小心感冒。锻炼完要补充水分。