失眠多梦怎么办才好

Question

如题所述

Answer 1

1）对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
（2）对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
其次，还要注意睡前不吃东西，尤其影响睡眠的食物，如浓茶、咖啡等饮料。
另外，还有有规律的作息时间，按时睡、按时起。
最后，给自己创造一个良好的睡眠环境，尽量保持卧室环境安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。

Answer 2

失眠这个病自己也要注意一些问题，比如不要熬夜，生活规律一点。

慢性调理一般方式为食疗，中药。