三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。有专家指出，目前三高人群的疾病大多是吃出来的祸，所以要解决三高问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。那么三高人群适合吃什么食物呢？接下来就为大家介绍。
三高人群适合吃什么食物
4.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7.玉米
玉米中丰富的钙及不饱和脂肪酸能促进细胞分裂，对高血脂及高血压都有一定的预防和治疗作用。玉米含有的硒、镁、磷等矿物质可以调节血糖水平，改善血液循环，降低血液粘稠度，防治高血糖及并发症的发生。