在我们寻找内在生命的过程中，面对我们的缺失和匮乏，就如面对一个个黑洞。若想填满这些黑洞，我们需要内在的能量来支持我们完成这个重新成长的历程。那么，怎样获得我们所需要的内在能量呢？我们在获得生命的同时，也获得了滋 养生 命的源泉。只要我们能够发现其中的美，并且让自己的内心真正和它们产生连接，那么适合你的养分就会悄悄地流入你生命的血管里。
与音乐连接，滋养身心
第一次感到音乐与成长的关系，是在对一个孩子的观察中。那是宁夏的学校刚开学不久，我在给孩子们上音乐课。在我们的教学中，欣赏世界名曲是一个很重要的环节。孩子们通常在音乐的伴奏中，面对镜子，自由而随意地舞动着自己，反复欣赏着同一首曲子。课程结束后，一个不到3岁的孩子没有离开。他告诉我："老师，我还要听。"看着他那坚定而渴求的眼神，我将他和音乐磁带一起带回了办公室。
我至今还清晰地记得，那是一首大 家非常熟悉的曲子——贝多芬的《欢乐颂》，其表现形式为交响乐伴奏的大合唱。孩子坐在我的办公桌上，带着大耳机（我将声音调到合适的音量），安静地听这首曲子。我悄悄地观察孩子。那一刻，孩子的眼里充满了灵性，专注而宁静的脸庞充满了爱意，仿佛生命就畅游在音乐深处。那表情恬美而纯净，使我真正看到了一个纯粹的精神体。感受着孩子的状态，我能做的就是一遍一遍地反复倒带。直至32遍后，孩子满足地告诉我，他不听了，然后充满喜悦地离开了办公室。那之前，我只知道反复是孩子的智力体操。但那天，我深深地明白，孩子在用音乐滋养自己内在的那个充满灵性的自己。
多元智能的教育理论认为，音乐是人与生俱来的能力。换句话说，它就是生命的一部分。当我们生命的脉搏第一次跳动的时候，美妙的音律就在身体内为我们的生命伴奏。呼吸和血液也就如同生命的旋律，开始在我们的身体内流淌。由此可见，音乐对生命的滋养是从生命降临就开始的。
从通俗音乐到古典音乐，从中国民乐到西洋音乐，只要你愿意用生命与它们相融，那么音乐有多婉转曼妙，生命就有多婉转曼妙！
与肢体连接，调养身心
人类的肢体作为承载生命的工具，每时每刻都真实地反映着每个人的内心世界。这种反应通常是一种无意识的状态，例如，在内心恐惧的时候，身体会不由自主地收缩；当内心快乐的时候，身体就会逐渐放松；当生命长时间处在愉悦中，身体看上去就会很有舒展性。这种表现在儿童时期更为明显，因为孩子的生命更为敏感和更具灵性。
所以，通过肢体来表达内在的感受，这种能量就会深深地储藏在生命中。如今流行的瑜伽、现代舞等，都是强化肢体与心灵的关系，乃至通过肢体和呼吸，寻找灵性的生命。在瑜伽哲学中，人的修为和净化可以分为五个层面：
第一层是通过体式训练，让我们的肢体变得柔软、放松与协调。
第二层是通过呼吸练习，让内在的气血达到通畅感。
当呼吸通畅、气息流动的时候，内在的智慧就会出现。这是净化的第三层。
随之，内在的真我逐渐出现，并慢慢成熟。
最后，生命的真谛并不是停留在真我上，而是随着生命的成熟，融入天与地，融入宇宙之间。我想，这就是生命中所潜藏的佛性的爱。
而在舞蹈中，美国"现代舞"的先驱伊莎朵拉·邓肯（Isadora Duncan），更是将舞蹈看做表达灵魂、洗涤心灵的一生的活动。
邓肯的舞蹈基本来自于即兴表演，并且通常表现的是人类精神的制高点。她用舞蹈寻找着古希腊时期人们的精神生命和艺术审美。很多时候，她独自一人静静地站在工作室，好几个小时一动不动。这只是为了那时有闪现的灵感，然后用肢体动作去表达自我。在此期间，她认为心灵会得到升华，并可以随着心灵来表现生命的神圣。所以，当有人问她是谁教给她跳舞的时候，她在回忆录中这样写道："是舞蹈之神教我的。我能够站立时就会跳舞了。我一生都在跳舞。全世界的所有人都应该跳舞。过去如此，将来也会是这样。有些人试图阻止，他们不想去了解，大自然赐给我们这种自然需求，这是无法改变的事实。"并且她谈道："在上台表演之前，我必须在灵魂深处凝聚一股力量，当我有了那股力量，我的手、脚和整个身体便会自然舞动，不受我的意志所控制。如果没有足够的时间在内心凝聚这股力量，我是无法上台表演的。"
其实.无论我们做什么事情，如果想达到某种境界，都需要与我们生命内在的那股能量结合在一起。在音乐的伴随下 ，我们静静地冥想，让呼吸随着舒缓的节奏流淌起来。然后，随着内心的感受，身体自发地舞动起来。那一刻，没有别人的评判，没有自己的否定，没有好与不好，没有可以与不可以.有的只是用自然、流动、真实的肢体去连接音乐，并让这一切与自己的灵魂浑然一体。生命就此进入灵性之光中。