17岁吃什么可以促进骨骼生长?

本人16(差两个月17岁)岁，高二，身高154.5cm，体重59KG，性别女，我想知道有什么方法可以增高到160cm，应该在什么时候进行体育锻炼?或者吃什么可以增高?谢谢

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第1个回答 2019-08-15

你好，如果你想长得高更，你要补钙(多吃虾皮、鱼、肉、牛奶、豆制品等)多晒太阳、多做室外运动(不要力量训练)、每天吊单杠，它能刺激你的骨骼增长;关于锻炼时间，最好是上午9-11时，下午14-16时。还有就是要保证充足的睡眠。只要坚持做到以上几点，你一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、睡眠!
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐!

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我想长个要吃什么东西?我今年17岁。答：2 多吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素和无机盐等营养物，容易被吸收。一个鸡蛋的营养价值等于250克牛奶。蛋黄含有大量的钙，磷，铁和维生素D可促使骨质钙化和造血的原料。3 增加矿物质。人体的长高，决定骨骼的生长发育。人体会长高主要由钙，磷是骨骼的主要成分，所以在5到10月要...

本人17岁,身高173,体重62公斤!脚有44码大,谁能给我个准信,说我还长不...答：1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长 2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育 3，足量的蛋白质和钙的摄入。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。4，适当补充维生素D，促进钙质吸收。你现在17岁，正常状态下，骨骺应该没有...

吃什么有助于长高?我已经17岁了答：多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快...

17岁怎么样才能快点长高答：反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，...

...17岁,希望找到长高或者长长腿的办法,最好可以达到腿是身高的2_百度...答：研究表明，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑桔等食物中富含人体身高的营养素，可适当让儿童多吃，而方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等对儿童生长不利，应尽量少吃。2、在运动方面，要坚持。合理的运动可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长。更重要的是它...

17岁太矮了想长个吃什么东西有用?答：运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。食物增高糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖份多...

男生17岁开始可以靠什么方法长个子?答：如果男生已经17岁了，但是还是想去长个子，那么他就可以去多多的补钙，然后多喝一些牛奶，吃一些钙片，然后在课前的时候都去打篮球，因为打篮球你就会一直蹦，然后你蹦的时候可能就会长高，然后你可以一直去陈金，因为你如果把金成成你也可能会长高，其实17岁的男孩子也还是可以有会长高的可能。

孩子身高长得慢吃什么补钙效果最好?⌄答：首先，长期挑食偏食会影响营养摄入的均衡性，可能导致缺乏某种或某些营养素，比如长期缺铁或缺锌都会影响孩子的生长发育。再次，晚上入睡后生长激素分泌更旺盛，如果孩子长期晚睡，睡眠不够也会有负面影响。除了保证营养和睡眠，坚持运动可以促进骨骼生长，增强体质。如果各方面都没有问题，可以就医检查排除内...

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