第1个回答 2022-07-31
有社恐的人如何做到跟他人无话不谈分析社恐人
第一步骤，分析没话说的表现，本质原因，和要摈弃的三种错误想法
聊天过程中没话说的最真实的四大表现
一、话到嘴边又咽下去不说啦（心闷）害怕担心……生生咽下去，自己心里面感觉闷闷闷的。结果：这人就是喜欢安静，或者给人高冷的感觉……别人也就不怎么找你说话。
二、反复在想该怎么说会好 （心累）害怕说话太直，或者……一句话要反复思考、反复斟酌、反复打磨才说出来。结果：别人会抓不到你想表达的意思，使得你感觉说啦，别人没听出啦。沟通不怎么顺畅。
三、说话没有底气，声音小 （心虚）害怕说错……有时候别人没听到，把你忽略了啊，或者你的声音被别人掩盖住啦有时候还会被别人嫌弃说话声音小……造成结果可能下次就更不敢说啦。
四、大家都没话说你还感觉尴尬非找话说（找话题心累没达到想要的效果心伤）人都会有完全不想说话的时候，别人不想说话，就不说话啦。你却会感觉没话说尴尬害怕尴尬或者害怕被孤立（你想和别人缓和拉近关系），非去苦思冥想去找点话题说，明明不想说，你还非没话找话说。造成结果别人不理你，或者不想理你有一搭没一搭的回应你，你会感觉到不舒服，自己心里得出结论看我就是不受欢迎，和大家聊不到一起。之后就容易不知道和大家说什么。
总结，由上面的分析我们不难发现其实不是我们没有话说，而是有话不敢说，没话刻意说，细细想来最根本原因还是因为交流时候我们内心充满了各种不必要的害怕担忧，才造成我们与他们沟通不了，沟通不畅或者沟通只停留在表面。良好互动聊天是一种轻松自在，放松享受的过程。可是好似我们把它看作洪水猛兽，过度紧张，像是打仗一样。
本质问题不是没有话说，只是我们不敢说。其实我们回忆一下，我们肯定有和他人聊天聊得很是起劲的时候，肯定有，那就证明我们是可以和别人良好互动的。只是平时我们感觉不安全心里害怕，不敢说，不是有没有话题的问题。越是不敢说，越是害怕说；越是害怕说，越是说不好；越是说不好，越是害怕说；越是害怕说，越是不敢说。我们陷入了一个这样的恶性循环中久久逃脱不了。让我们打破这种不敢说的“诅咒”，勇敢的发出自己声音，需要摒弃三种错误思想！
一、不要太在意外界的评价和看法，不要害怕被不接受。
二、抛去自己内心对自己的否定和怀疑。
三、不要害怕内心的紧张，就说我有点紧张，放心吧，其实大家不怎么会因为你一时的紧张就不不喜欢你，其实往往是我们不喜欢自己的紧张。
你说出你的想法，我说出我的想法，大家都说出大家的真实的想法，是思想层次上交流的第一步，使对话不总是停留在表面，这样才是能促进大家相互了解对方的过程，是大家相互接纳对方，相互喜欢的第一步。
第二个步骤，分析如何做到无话不谈（实操）
做到无话不谈需掌握下面四大内功。
一、我们需要改变想法和心态想法和心态一定要改变，我们总是以为我们可以伪装自己。不去表达，或是通过修饰去表达，不要再绞尽脑汁挖空心思去想怎么说，那样做你日常会很累的，人都是无意识的趋利避害，会无意识地逃避让自己心累的事，远离让自己心累的人。
二、你要卸下你的伪装，表达真实的自己的想法，做真实的自己（不能伤害他人）真实的你是怎么藏都藏不住的，相处久啦，谁啥样大家都给明镜一样。真实的不加修饰的往往是最有魅力的，也往往是最打动人心，最招人喜欢的。你想想那些被大家广泛喜欢的人和我们喜欢的人是不是有趣的、有个性、放松的也能让对方放松的人，他们的行为真实不做作，给人一种轻松自在，如沐春风的感觉。真实地做自己按照内心最真实的想法去做，岂不畅快，这可能就是前人说的“知行合一”。
三、坦然地做自己，但是要恰到好处地表达什么环境说什么话，要做到恰到好处。符合当下环境、恰到好处地交流能够使我们能使彼此都感觉舒服欢畅.，产生一种及其美妙的感觉。恰到好处的交流，能够完美避免“近之不逊，远之则怨”。
四、没话说别刻意说以上四点内功一句话说，就是回归自然，跟随本心，有什么就说什么，没有什么就别说。你要勇敢，当你有话要说就脱口而出。一定要说哪怕错啦，也没关系。真实做自己，只要你不去攻击对方，就没什么问题。不要害怕没有素质，没有涵养。做真实的自己，喜欢真实的你的人会越加喜欢你，不喜欢的会不喜欢你（其实你不做真实的自己这些人早晚会发现真实的你，可能头开始喜欢你后来还是会不喜欢你的远离你）。
总结，我们每个人看法、认知、思维都会有局限，都是需要外界反馈不断调整。在和外界良好的互动中，经过外界的纠偏，我们才能看得通透，才能放下内心好多不正确的想法，对自己和他人能够更客观了解，这个过程也是不断放下不必要的害怕的过程，完成自我蜕变的过程。
第三步骤补充无话不谈的技巧，技巧1（如何丰富聊天话题）
技巧2（如何使聊天更有趣）
如何丰富话题
1、眼睛看到什么就说什么，脑子里面冒出什么就说什么2、开放性话题，提问式（1）你怎么会有这种想法（2）你是怎么做到的，你是怎么想到这个点子的。3、从别人的言语中找关键词我女儿从上海给我带了什么…… 关键词“我女儿”“上海”“带了什么……”如何让聊天更有趣一、自嘲二、赞美（真诚）三、学会轻度调侃他人四、学会反问。