第1个回答 2021-11-30
有的女人过了50岁后，睡眠时间会缩短，这是因为女人到了更年期，体内的激素水平会发生了变化，影响到内分泌，加上身体的各项机能衰退，从而使中年女人的睡眠时间缩短 。对于有睡眠障碍的女性来说，需要去正规的医院内接受治疗，由专科的医生对症下药，一般也都是可以缓解睡眠不足的。中年女性也要保持好的心情，保证饮食健康，进行轻缓的有氧锻炼，对于睡眠也有辅助性作用。
一、女人过了50岁，身体会出现更年期症状，内分泌发生了紊乱，身体的神经功能衰退，睡眠的时间就会减少了
人类睡眠的时间是随着年龄的增加而逐渐减少的，在婴幼儿时期，宝宝每日都要保证12到16小时的睡眠时间，才可以满足一天的精神状态需求。到了30岁左右，每日只需要睡八个小时，就可以保证一天的睡眠时间了了。当女性年过50的时候，由于更年期的影响，女性体内的激素发生了变化，神经系统也逐渐衰退，极易出现各类精神方面的并发症。
二、更年期会使女人陷入焦躁，急躁，失眠，忽冷忽热等症状，这些因素也是会影响到女性的睡眠时间的
女性到了五十多岁，由于精神压力和生活压力的影响，再加上更年期的到来，极易对女性的身体机能造成破坏。此时女性会出现失眠多梦，神经衰弱等症状，严重时还需要找医生治疗。
三、女性过了50岁，就应该注意保养身体，缓解心情压力，才可以保证充足的睡眠时间
在日常生活中，女人一定要保持良好的心情，做到早睡早起，一天保持七个小时的睡眠时间就可以了。对于女性有失眠的症状，可以选择使用中药或理疗的方法，来帮助患者改善睡眠。
那么，你在失眠的时候，一般都会采取哪些方式改善呢？
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