首先，你可能会发现自己食欲不振，甚至对食物感到厌倦（厌食）。腹部经常出现胀满不适，持续的腹痛伴随着触感上的温压痛（腹胀、持续腹痛、感温压痛）。身体对外界的温度变化异常敏感，总是感觉寒冷（恶寒），手脚冰凉（四肢不温），面色苍白，无神采（面色苍白）。
口中的味道也变得清淡，可能伴有口淡无味，大便不成形，甚至有时会有腹泻（口淡、便溏）。女性可能出现白带清稀，质地变化（女性白带清稀）。观察舌头，会发现舌质淡胖，边缘可能有齿痕，舌苔呈现出白色且滑腻（舌质或齿痕淡胖，舌苔白滑）。
脉象上，你会感受到脉搏沉细无力（脉沉弱）。这些症状的出现，往往源于长期的脾虚未及时调理，或是暴饮暴食、感冒侵袭，或是误用寒性药物导致脾阳进一步受损（多因脾气虚进一步发展，或因暴饮暴食，引起感冒，以及过度使用苦寒药所致）。
对于脾阳虚的调养，中药有着独特的作用。选择温补脾阳的药物，如黄芪、党参、白术、附子等，需在专业医师指导下服用（可咨询中医师，选用适宜的中药调理）。
记住，早期发现并调理，对恢复脾阳至关重要。保持良好的生活习惯，平衡饮食，适度运动，才能助你恢复健康。祝愿你早日远离脾阳虚的困扰。