第1个回答 2022-11-14
香蕉
，香蕉从南到北，基本上一年四季都能买到，是百姓生活中最平常和易得的水果之一。它还有个很吸引人的地方：就是吃起来方便，不会弄脏手。哪怕人在旅途、没有条件，也能在不洗手、不洗水果的情况下，随时拿来剥开食用，这点太棒了，特别方便在各种场景下食用。
而最让我关心的是，香蕉能够产生一种能让人类开心的激素，排解我们忧郁的情绪，缓解我们紧张的情绪，且真的对缓解心情能够起到一定的作用。
香蕉有几个解压因素：
1、香蕉中含有的大量“镁”具有消除疲劳、缓解紧张的效果，并且香蕉中的钾质含量高，可以很好的平衡人体中的电解质，振奋精神和提高信心，缓解压力。
2、香蕉所含有的“泛酸”等成分，是人体的"开心激素",能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。
3、通常人体在食用香蕉后，其中所含的一种成分能够在体内转化生成“血清促进素”，可以作用于大脑部位，从而使人感到放松平和，起到缓解压力的作用。
4、香蕉中含有的丰富“膳食纤维”，能够加快肠道蠕动，从而在一定程度上起到改善消化功能，缓解便秘，有很好的通便作用，是很好的减肥佐餐食物。
5、香蕉还有一个功效就是不仅解除压力，还能美容，香蕉中的5-羟色胺，可以缓解压力、稳定情绪，改善睡眠质量，让人远离压力肥胖，同时，植物化学成分又能抗老化，促使瘦身。
6、香蕉中还含有丰富的糖分，适量摄取糖分也有助于缓解紧张情绪和压力。当然糖尿病人要谨慎。
所以，压力过大的时候真的可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。况且香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。
比如：
其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；
硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；
核黄素能促进人体正常生长和发育；
香蕉镁元素能让肌肉放松，平稳血清素和褪黑素；
好处太多了，所以经常工作压力大、需要安抚情绪，也希望能有个快乐心情的朋友可以坚持食用。
因为香蕉好处多且产量高，一些热带地区还把香蕉作为主要粮食。如果你不太喜欢直接吃香蕉的口感，还可以变变花样，香蕉也可以煎、炸、烙、烤等等，它有很多的美食烹饪做法，完全可以给自己变着花样，用不同的美食做法来满足自己喜欢不同口味刺激的味蕾和收获好心情。