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增肥增胸的方法
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第1个回答 2022-12-06
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
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怎么才能让瘦人
变胖
?
答:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物
。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 ■
饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,...
如何快速
增肥
?
答:
扩胸拉力器(重2公斤),1分钟30次,每天5~10分钟
。古天乐说,连续做100次,感到肌肉酸软,就说明有效果了。动作:A、两手握住把手,吸气。B、用力拉开拉力器,呼气。运动需要坚持.如果再配合一些增肥产品的话,那效果估计会更好吧。END 方法4:运动后多吃蜂蜜达到增肥效果 负责研究的美国曼菲斯大学运...
变胖的
健身
方法
答:
1、健身训练:每次训练2-3个部位
,隔天训练,一周3-4次,以大肌群的训练为主,如胸部、背部、腹部、腿部等;准确的完成动作感受肌肉的“泵感”,每周训练尝试增加训练强度,如多组数、适当增加重量等,切忌训练过度。2、
肌肉恢复
:保持自己的最佳状态去健身,不要产生疲劳感,每天保证8小时的睡眠时间,...
本人属于干吃不胖,173CM才97斤,怎样可以健康
增肥
还丰胸?谢谢了,大神...
答:
◆运动篇
一、俯卧撑
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌...
怎样
增肥
,增大胸围?
答:
一、发达胸大肌的主要
方法
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。 若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困难的。 正常情况下,若卧推举重量达60公斤,每组做8一10次,则胸围可练...
健康
增肥的方法
答:
健康
增肥的方法
:食谱 增肥食谱一 早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。07:30 早餐 1杯麦片,2片全麦面包,2个鸡蛋,1片维生素,稍后果汁1杯。10:00 苹果1个 12:00 午饭 200-250克蔬菜(少油),白色肉类100-150克,可稍多主食150克(建议粗粮)。15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯,主食100-...
怎样安全有效丰 胸?
答:
实施
方法
:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养
乳 房
,也不会因此
增肥
。4、手法按 摩 实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳 房3-5分钟,再用将青春魔法丰 胸精华抹在胸上或手掌摩乳 ...
如何丰胸?健康丰胸!谢谢! 或者,如何
增肥
?
答:
一、丰胸按摩手法:集中式双手放在
乳房
外侧,双手虎口向上压。双手从内到外,用虎口托着乳房。双手从
胸部
外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。二、丰胸按摩手法:抚摸式用左手轻轻抚摸右侧乳房,右手抚摸左侧乳房,每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转
的方式
,纵向、横向等均可,也...
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