第1个回答 2022-08-06
可以用BMI指数衡量噢，用体重（公斤）➗身高（以米为单位）的平方，超过24为超重
第2个回答 2022-08-06
一、对于女性来说，需要将身高和体重控制在多少才比较合适呢？
很多人认为，对于女性来说，比较理想的身高在155cm到165cm。因为这个身高的女性小巧玲珑，看起来身体比例最好。如果处于这个身高的女性，可以将体重控制在40kg到50kg之间，说明身体健康，而且身材比例非常好，看起来不胖不瘦，身材高挑。当然，人的身高一般和钙质的补充有一定关系。因此，在生长发育阶段需要多补充钙质，这样骨骼才能健康发育。身高达标后可以通过健康的饮食，合理的运动来控制体重，将身高和体重控制在标准范围内，切记不要节食减肥。
但实际上，我们并没有固定的体重值和身高值标准，只要是属于体重指数标准值就可以了。一般来说，成人的正常BMI数值是在18.5-23.9，公式是体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。因此，女性在这个范围内，身体也会比较健康，是比较合适的。
二、女性如何控制好体重？
1、适当运动
女性想要控制好体重，需要积极投身到运动中来。现在不止男性需要运动，女性也需要通过锻炼来促进身体健康。女性在锻炼过程中，身体的代谢以及循环能力会提高，帮助调节内分泌功能，从而有效控制体重，避免过度肥胖。
2、保持充足睡眠
女性想要合理减肥，控制好个人体重，需要保证充足睡眠。许多人习惯熬夜，在熬夜之后又吃宵夜，这样长期下去容易导致肥胖。如果有充足的睡眠，身体可以分泌出瘦素，帮助促进脂肪的燃烧，从而有效稳定体重。
3、控制饮食
饮食对人体体重的影响较大，为了避免节食带来身体损伤，人们日常减肥过程中，需要控制好热量。可以多吃热量低，但是饱腹感强的食物，例如粗粮，蔬菜或者水果，饮食合理搭配后，既能为人体提供充足的营养，又不会缺乏能量物质，这样减肥的效果才明显。
第3个回答 2022-07-21
1、100斤（50公斤）100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。2、110斤（55公斤）110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！3、120斤（60公斤）120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！4、130斤（65公斤）130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！5、140斤（70公斤）只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！