你的眼睛还好吗?上班时盯着电脑,下班后抱着手机,这已经成为 社会 存在的一种普遍现象,想必很多人视力一直在走下坡路吧。这可如何是好?下面眼一生眼 健康 刘东光教授给大家分享一些小技巧,让你“捏一捏”就能告别近视和老花!此法各种人群均适用哦,赶紧学起来吧!
1.捏手腕眼不花,看得清
穴位:要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。
按摩方法:每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。
功效:养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
2、按眼眉头不晕,头不痛
穴位:攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。
这个穴位的主要疾病有:眼疲劳、眼充血,在风中哭泣,pseudopia等等。在小学,眼保健操不必攒竹点这一步,可见其对眼睛 健康 的作用是不一样的。
按摩方法:用拇指直接按压两侧眉毛,用力(轻微疼痛,防止眼球受到过度伤害),按压几秒钟,然后松开。清醒后眼睛有良好的耳朵和眼睛。
力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。
功效:攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
3、捏指可治疗老花眼,缓解眼部疲劳
穴位:在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。,这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
按摩方法:平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
功效:明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。
4、腧穴: (1)屈肘、手掌至胸、尺骨小头放射状边缘、尺骨最高点关节点。
手掌向下,手指的最高点在头部的控制;然后手掌到胸部,而手指滑入缝是重点。
本穴主要治疗疾病:视力不清、头痛、近视、肩背痛等。
按摩手法:每天早晚各按压10-20次,持续约3个月。穴位的疼痛感会逐渐消失。眼部疾病如眼睛模糊等都会得到缓解。
现在很多人看电子产品太多,容易造成眼睛疲劳、近视等问题。所以,在平时空闲时间,可以捏一捏这些穴位,能够有效缓解眼部症状。