第1个回答 2022-07-04
1、适当运动
平时可以适当进行一些锻炼,但是要注意量度,不要超出能够承受的范围,这样可以使体质增强还能让关节灵活度更高。
2、物理治疗
平时尽量多抽出一些时间,拿热毛巾热敷一下膝盖,这样可以改善血液循环,而且还能缓解不适,减轻症状。
3、注意保暖
不管是外出还是在家,尽量多穿衣服,在膝盖部位戴个护膝,这样不但能保暖,还能防止膝盖受到伤害。
下面给大家介绍一些穴位疗法,每天适当的按一按,对缓解病情有着很好的疗效。
1、鹤顶穴
取穴:位于膝前区上部,髌底的中点上方凹陷处。
功效:常按此穴可以治疗足胫无力、膝关节炎、膝关节酸痛、鹤膝风等病症,具有活络止痛和强壮腰膝的效果。
2、膝关穴
取穴:位于小腿前内侧,胫骨内踝后下方,腓肠肌内侧头上部,阴陵泉穴后1寸处。
功效:常按此穴可以治疗寒湿走注、髌上滑囊炎、下肢疼痛、风湿性关节炎等病症,具有散风祛湿和疏通关节的效果。