我想问坐的时候吃什么能让自己变白。说月亮坐得很好。是培养人。很多病可以养得很好。我想皮肤变白。吃什么？
皮肤不白，主要与遗传有关。妈妈和爸爸的皮肤可以是白色的，那个孩子的皮肤可以是白色的。这是遗传因素。另外，平时对皮肤的日常护理与经常使用具有美白效果的面膜、护肤品一样，可以起到一定的美白作用。
赏月期间要注意什么？
现在赏月，新妈妈们都更注重“科学坐月子”，可以注意以下方面：
1、健康：注意个人和婴儿的卫生。
很多人坐在月子里不刷牙，不洗头，不洗澡，但其实月子期间都可以。特别是炎热的夏天，生孩子本来就出汗多，要更加注意卫生。产后1 ~ 2周不能洗澡时，可以用温水毛巾擦拭身体。1 ~ 2周后可以根据身体恢复情况洗头。只是洗澡的时候要避开浴缸，选择洗澡。刷牙可以每天擦拭，选择孕妇牙刷。
2、伤口：定期消毒以避免感染
生完孩子后，剖腹产或顺产有侧切和撕裂的继母要注意伤口管理和消毒，避免感染。特别是在炎热的夏天，感染的可能性更高。
3.食物：营养均衡，不要吃冷油腻的食物
产后营养会直接影响继母的身体恢复。月子期间，为了增加牛奶量，可以喝汤，但不要太油腻要适当地放盐，换换花样喝。其他食物尽可能多种多样，确保营养均衡。当然也可以吃水果不要吃刚从冰箱里拿出来的东西。室温水果冷的话，可以把水果切碎煮或蒸着吃。
4、室内温度：为了保持室内舒适，适当的温度和湿度
继母和孩子的卧室室内温度保持在24 ~ 26度，湿度保持在60%左右，现在是夏天，气温越来越高，高温的时候可以坐在月亮上适当地开空调。只需要避免直风、温度适中、勤通风即可。
5、睡觉：可以和孩子一起休息
新妈妈分娩后尽快恢复身体，确保充足的睡眠也是必要的方面。特别是奶不好的新妈妈，睡眠中催乳素的分泌可能会大幅增加。特别是晚上有助于促进成功的母乳喂养。但是到了月亮的时候，孩子经常喂奶，所以那个新妈妈可以和孩子一起休息，孩子睡觉，妈妈也可以睡觉。
6、心情：尽量保持好心情
由于产后激素减少，新妈妈容易情绪低落，而且如果家里再有一个孩子，各方面都要适应，新妈妈心情不好的可能性更大。但是，如果心情不好，会对奶产生直接影响，因此建议新妈妈尽可能保持好心情，保障孩子的食物，家人也要多照顾新妈妈。
7、运动：不能躺在床上一个月
有些地方坐在月球上的时候躺在床上一个月，其实不利于产后身体恢复。分娩后1 ~ 2周，新妈妈可以适当地向下活动，进行简单的运动。平时可以经常在床上做凯格尔运动，有助于骨盆恢复。
2、另外，应该多喝蜂蜜柠檬水。因为柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C能美白皮肤，还能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤增强活力；
2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。
3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。