女初中身高161厘米体重105斤请制定适合我的减肥计划！！！

Question

现在初中早上7点要到校，晚上要晚自习。家到学校骑自行车10差不多分钟就到。所以很少有时间运动，都是学习。 无奈~~~

Answer 1

减肥很影响长高，身体发育
高中时候我减肥过度，现在觉得好后悔的
如果你真的想减肥的话，从饮食入手
早吃好
中午吃饱
晚上减半
喝柠檬茶
七点以后就不要喝了
会水肿
多吃鱼肉
少吃面食
少吃油炸食品
可以报个瑜伽班
周末可以练练
吃完饭后
半小时保持站立姿势，这个时间可以多背单词课文