右脚外侧踩空崴伤,好几天不能走路,服用了跌打丸并用正红花油擦拭,现在疼痛缓解了,但是还肿着,皮肤青紫色的,请问用什么方法能恢复的好一些,以后运动不会有限制吧?会不会有后遗症?真心感谢了解的朋友帮助回答,有点担心~~