游泳时腿抽筋怎么办

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第1个回答 2020-04-21

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游泳的时候如果小腿或脚部抽筋,可以采取什么样的措施答：1、首先，应该是先上岸，脚板平踩地面，整条腿压直（膝盖要压紧），使脚板与整条腿呈90°~75°。待缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。2、在上岸坐在地板上，用双手将脚板掰向前，整条腿压直（膝盖要压紧），使脚板与整条腿呈90°~75°。待缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。3、在水里，可先...

怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?答：鱼酱冬天游泳的时候小腿总会抽筋,基本以抽筋这天就游不了了,所以狠狠地研究了一下解决抽筋的办法,今天跟大家分享一下! 首先是要知道为什么会抽筋。抽筋是因为,游泳时,小腿肌肉疲劳、缺乏水分和电解质、不正确的运动姿势、缺乏适当的热身和伸展等因素引起的。所以为了预防小腿抽筋,可以采取措施如适当热身、补充水分和电...

你在水里正由的开心突然脚抽筋,那你应该如何缓解?答：尽量使大腿贴近胸部。然后松手，用力将腿伸直展开。反复进行，直至抽筋消除。3、小腿后部肌肉抽筋:可站立在浅水中，或迅速起身坐在岸边，或深吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉回，同侧手压在抽筋腿的膝部使之尽量伸直，直至抽筋消除。

游泳时,肌肉抽搐时将手上举对么答：遇到大腿抽筋，应采取仰卧位，并立即举起抽筋的腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直即可；手掌抽筋时，可用另一手掌将抽筋的手掌用力向下按，并快速晃动，直至缓解。肌肉抽搐的原因一是没有做足够的热身运动，突然跳到水...

游泳时遇到抽筋的情况应该如何处理?这样会有安全隐患吗?答：大小腿抽筋可以用手将抽筋腿的大脚趾向脚背方向掰持续几秒反复几次可以缓解如果是腹部其它位置抽筋仰泳仪式保持体力用双臂划水快速靠近岸边同时可以向周边的人求救告诉发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓，上岸擦干身体。不要疲劳下水。身...

小孩在游泳时腿抽筋怎么处理?答：是D了，正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。手指抽筋时：在游泳时，如果手指发生了抽筋的情况，就将手指紧...

冬泳该怎样应对腿抽筋?答：抽筋发生时，应用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解，或者呼救。上岸后，擦干身体，更衣，按摩抽筋部位（承山、涌泉、和委中穴等）和整个腿，可以...

在水中腿抽筋怎么办答：游泳时一旦发生了抽筋，应采取如下急救措施：１、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。２、如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘...

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