刚开始去健身房，求指导。主要想练胸肌（主要是胸肌上部和中间沟）、肩膀和背部。还想问臂部肌肉怎么练

如题所述

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第1个回答 2010-10-06

http://www.tudou.com/programs/view/npiJFGemZI0/

第2个回答 2010-10-06

ju zhuong

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