大腿内侧的肉怎么减掉？

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第1个回答 2014-06-30

跑步最好

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3招教你瘦大腿答：没错,就是减这里,针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子! 第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持!等待蜕变! 第二招:蛙跳,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放...

大腿内侧肉怎么减?答：1、大腿内侧赘肉减肥法动作一：登台阶(1)左脚踏住一级台阶(或长凳)，左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。(2)换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。动作二：深蹲(1)首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下，...

大腿内侧脂肪堆积,应该练哪些动作呢?答：2.吸气，腿部绷紧，将双腿向上抬高，尽可能地抬到最高，同时要将肩胛骨打开，双臂向后伸展，使自己的胸腔也打开，给胸腔提供更多的空间，让更多的空气进入胸腔。3.我们的头部也可以向上抬起，这样可以很好的拉伸脖颈。4.双眼目视前方，要保持自然的呼吸，维持这个姿势30到60秒。这个动作可以有效地增强身体...

怎样减去大腿的肉?答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一...

大腿内侧肉太多怎么办答：Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。Step4 换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。招数三、提升...

怎么减少大腿上的肉答：一：每天一定要抬腿10-15分钟每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢！抬腿注意事项：记得抬腿的时候要成90度！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。不用心急，不可能抬一天就有用的，瘦身运动...

怎么把才能瘦掉大腿上的肉做什么运动??答：这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。 4.骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中...

怎样快速减掉大腿答：1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...

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大腿内侧肉多怎么办呢？如何才能减掉呢？