哪些食品对50岁左右的人骨折后补钙有好处

如题所述

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第1个回答 2017-03-12

牛奶和小虾米

第2个回答 2017-03-12

骨头汤，液体钙比钙片更容易吸收，牛奶，猪肝

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50岁后要养骨,除了多喝牛奶,哪些食物可以多吃?答：1. 牛奶是公认的钙质丰富食品，每100克牛奶中含钙量高达104毫克。牛奶不仅钙含量高，而且营养全面，易于吸收，非常适合作为补钙食品。特别是中老年专用奶粉，其钙含量更高，适合骨质疏松等问题的中老年人食用，能快速补充钙质。2. 虾皮的含钙量同样不容小觑，它含有丰富的蛋白质、微量元素以及钙和磷等。

50岁后要养骨,除了多喝牛奶,哪些食物可以多吃?答：50岁后要养骨，除了多喝牛奶，哪些食物可以多吃？一、牛奶含钙量确实非常高，用于补钙效果也是非常不错的，每100克牛奶中含钙量将近有104毫克，而且牛奶中营养丰富，容易吸收，特别适合补钙人群食用。一般中老年人补钙最好是选择中老年奶粉效果会更好，中老年奶粉中含钙量比普通牛奶要高，老年人如果已经...

50岁补钙用什么好处适合中年人补钙的方法答：所以经常吃一点鱼的话，能够满足中年人们对钙质的需求。3、还有生活中很多的50岁的中年人需要补钙的话，就可以多喝一点豆浆，因为本身豆类食品中含钙量都是非常的大的，如果能够把很多的豆制品一起食用，补钙效果就特别的好。还有如果中年人们想要补钙的话，那么就可以多吃一点坚果来起到补钙的作用。

哪些食品对50岁左右的人骨折后补钙有好处?答：骨头汤，液体钙比钙片更容易吸收，牛奶，猪肝

50岁如何补钙答：2、乳类与乳制品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。100克牛奶和酸奶，分别含钙104毫克及118毫克，且还含有多种人体必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素等。促进钙的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶应为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如奶酪、奶片等，都是良好的钙来源。3、豆类与豆制品，包括...

有哪些钙适合中老年人吃,怎么办答：50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、...

50岁左右的人吃什么补钙比较效果好答：补钙更要补胶原蛋白骨骼健康是指整个骨骼系统的健康，包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等。而单纯补钙只能促使成骨，并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。因此，对于中老年人，只有全面补充骨骼营养，使骨骼中的营养成分得到均衡配比，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性...

50岁以上的人需要“养骨”,需要多吃哪些食物呢?答：上了50岁的人，可以多吃点荠菜，不仅不容易变胖，也可以补钙。有研究发现，荠菜当中的钙含量超过了100毫克，也就是说吃荠菜可以起到和喝牛奶一样的补钙效果。经常吃点荠菜可以补充维生素，可以预防骨骼疏松，在一定程度上还有提神醒脑的作用，所以日常可以多吃点荠菜。日常吃一些高钙食物进行食物是必需，...

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