练弹跳是负重深蹲好还是负重半蹲好

Question

如题所述

Answer 1

物极必反，锻炼归锻炼，但是不可以过量，适度就可以了，如果过度锻炼会伤害腿部的肌肉，筋骨，会导致你的腿部受伤，深蹲和半蹲，我个人感觉差不多，不过我以前都是练半蹲的弹跳也上去了。推荐你用半蹲吧，毕竟深蹲我没有炼过。

Answer 2

都不好
这样最毁膝盖
时间长了你的膝盖会受不了的
如果想练视频
推荐你看看叶老师的训练方法
http://bbs.hoopchina.com/simple/index.php?t1280835_1.html
他1米72能扣
都是训练出来的
希望对你有帮助