第1个回答 2019-06-22
1.上楼梯的时候尽量用脚掌的前半部分
2.用双腿夹紧一本书,放在小腿间
3.乘公交车的时候可以一只手拉住扶手,然后把一只脚掂起来,交替进行
第2个回答 2019-10-07
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
第3个回答 2019-04-07
小腿是最麻烦的
少站
运动以后要放松
避免长肌肉
不要过度运动
疏通血脉和放松是唯一减小腿的方法
所以要按摩
糅捏捶
最好是洗澡时和洗澡后
还有哦
告诉你个小窍门
吃维生素B可以瘦小腿哦
第4个回答 2019-08-28
躺在床上
把脚举起来
直到酸
每天这样
上下举
坚持
第5个回答 2019-04-10
多吃红豆·薏米
这两个都是帮助下身排水的
但是我们多半都是因为活动量小而下半身水肿~~
不是真正的胖哦~
晚上睡觉躺床上~把腿90度贴墙上··
能坚持时间半小时以上就行了··再长会出事（抽筋是一定的了）
还可以贴墙站~双腿完全贴着墙~然后俯身~
用手尖够脚尖~